ustrasana

iki sözcüğün birleşiminden ortaya çıkmış bir yoga terimidir.
ushtra anlamı deve
asana anlamı duruş
yani deve duruşu. dizler üstünde ellerle arkaya doğru esneyerek ayaklara değme olayıdır. ileri seviyesinde kafa iyice yere yaklaşır.
kolay bir hareket olmaması ile birlikte bel esnekliğinden çok ayakların güçlü olmasını gerektirir.
kafanızın ne kadar ağır olduğunu anlayıp arkaya doğru bayılma hissi uyandırabilir. beliniz kırılacak gibi gelebilir. merak etmeyin ve tadını çıkarın. mükemmel bir meditasyon duruşudur. 1 dakika boyunca sabit kalmanızı öneririm.