her tanımın bir alıcısı vardır, takılmayın bu kadar milletin sizi ne sanacağına. kendinize yatırım gibi düşünün yazmayı.

vücudumuzda iman tahtasının üzerinde, tiroid bezinin altında ve soluk borusunun önünde bulunan timus bezi insanın bağışıklık sisteminin ana merkezidir ve tüm sistem buradan yönetilir. tiroid bezi tarafından salgılanan t hücreleri yani lenfositlerin; vücut hücreleri ile vücuda zararlı olabilecek yabancı hücreleri ayırt etmeyi öğrendikleri yerdir timus. büyüklüğü yaşla beraber değişkenlik göstermektedir. çocukluk döneminde 15 gr kadar olan timus ergenlik döneminde ceviz büyüklüğüne * ulaşır fakat ilerleyen yaş ile küçülmeye başlar.*

avustralyalı nobel ödüllü kanser araştırmacısı sir macfarlane burnet, timus bezinin aktif hale getirilmesiyle, insan bedeninin kendisini kanserden koruyabilme yeteneğine sahip olacağını savunuyordu. yani timus bezimiz ne kadar iyi çalışırsa bağışıklık sistemimiz o kadar güçlü olur ve bu sayede biz de hem hastalıklardan korunur hem de mutlu oluruz.

fazla heyecan, fazla stres yaparsak timus bezi ne olduğunu şaşırıyor ve görevini yapamaz hale geliyormuş. bazı insanlarda da doğuştan çalışmıyormuş. huysuz, sevgisiz, nemrut insanlar olur ya hani hepimizin çevresinde hep şikayet eder, hep olumsuzdur, işte onların timus bezi ya düzensiz çalışıyor ya da hiç çalışmıyor.

kaygı seviyesi düşük ve stresten uzak olan yaşlılarda yapılan çalışmalarda timüs büyüklüğünün erişkin dönemdeki boyutunda olduğu tespit edilmiş. hayattan zevk almama, aşırı sinirlilik, duygu durumunda ani değişiklikler, olaylar karşısında aşırı alınganlık ve hassasiyet ise maalesef timusun aktivitesindeki bozulmaların habercisi.

çok üzüntülü olunan zamanlarda özellikle de kadınların göğüslerine vurduklarını hepimiz görmüşüzdür. bu tamamen beyin tarafından yapılan yani refleks kaynaklı bir hareketmiş. yani kişi göğsüne vururken timüs bezini titreştiriyor ve bağışıklıkta üzüntü kaynaklı olacak olan direnç kaybının önüne geçiyor.

peki bize bu kadar faydası olan timus bezimizi nasıl çalıştıracağız ve aktif tutacağız?

1. gülmek. ama gerçekten gülmek.
her güldüğümüzde timus bezi hemen aktive oluyor ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor.
2.iki parmakla timusun üzerine gelen noktaya hafif hafif vurmak, yani elle uyarmak. bu sırada bir kaç derin nefes almak.
3.dilin üst dişlerin arkasında damağa ve ağzın tavanına değdirmek.

bence denemeye değer. timus için ayrıca nefes egzersizler videoları da mevcut.

dip ama önemli not:
ben ilgimi çektiği ve faydalı bir bilgi olduğunu düşündüğüm için bu konuda başlık açmaya karar verdim, yazarken de bir çok kaynak okuyup öyle yazdım bu bilgileri. olmamasını umuyorum fakat tabi ki eksik kaldığım yerler ya da yanlış bilgi verdiğim noktalar olabilir. bilgilendirirse daha bilgili olan yazar arkadaşlarım hemen düzeltirim. keyifli bir okuma olur umarım bu tanımı okuyanlar için.

sevgiler herkese *

her şeyi yıl ve ayıyla beraber aklımda tutmam lazım, yoksa hatırlayamam. kafamda kronolojik sırayla klasörlere koyuyorum her şeyi çünkü. uygun olan her konuda ''bu şu yılda olmuştu, hatta o zaman şöyle de olmuştu bak'' gibi gereksiz bilgiler saçıyorum. hangi şarkı kaç yılında çıkmış, kendi kendime tahmin ediyorum falan. tarihlerle kafayı bozdum yani. evet.

yaşadığı ülkeyi iyi tanıyan akıllı bir kadın nerede ne giyeleceğini iyi bilir. sizin müdahalenize fırsat tanımaz. asıl problem mini etek giymesi uygun olan zaman ve mekânda eşinize giymemesi için baskı yapmanızdır. başörtülü bir kadına başını açması için baskı yapmanız ile aynı kapıya çıkar.

dahil olduğum oluşumdur.
beraber güzel okumalar, paylaşımlar ve kitap incelemeleri yapacağımıza hiç şüphem yok.*

gönlümüzün kara kutusu.

bu gece bir msj aldım.

affetmeliymişim, insan ruhunu öldüren celladı affedebilir mi?
vicdanıma dönüp baktım süt liman.
ama adalet istiyor yüreğim.
bir yerlerimi paramparça edenlerin bir yerleri paramparça olsun istiyorum.
cehennem varsa şayet, dünyada bulsunlar istiyorum.
merhametli, kimseye kıyamayan, bir yanı hep vicdan banu' yu, gömdükleri çukura onlar da girsin istiyorum.

hep gülüp eğlenmeyeceğiz bugün geçmişten gelen kara bir haberin şokundayım. yarın yine laylaylom... *

ben bu sözlüğün 2020 dönemini hatırlıyorum o yıllarda daha yeni kurulmuştu kurucu kadro ayrılmamıştı farklı farklı sözlüklerden gelenlerin kesişim kümesiydi şimdiki trollüklerde yoktu o zaman. her şey zamanında güzel azizim.

yeni bir araştırmada, ultrason dalgalarının ve titreşimlerinin yeni tip koronavirüse (kovid-19) zarar vererek, virüsün sivri uçlarının çöküp yırtılmasına neden olabileceği kaydedildi.

haber linki

tır şoförü. böyle yolda giderken ara ara "düüt düüt" diye sizleri selamladığım da doğrudur. *

madem kadın denilip cinsiyetçilik yapılıyor o hâlde bakalım neler yapıyorlar?

bazı kadın yazarlar tespit ettiğim kadarıyla bir elimde cımbız bir elimde ayna umurumda mı dünya ben sözlüğümüze bakarım diyerek tanım girerler. haklarıdır. kimseye sataşmazlar. tebessüm ederler ve dahi ettirirler.

bazı kadın yazarlar ciddiyetle aydınlatmaya ve aydınlanmaya adamıştır kendilerini. pas atmazlar ama gerekince gol atarlar. kiminin içine oturur.

bazı kadın yazarlar sözlüğün muhtelif yerlerinde görevlidir kimi görünür, kimi görünmez. sistem işlediği için fark etmezsiniz onlar çalışırlar.

bazı kadın yazarlar da... aman efenim! hepsi çiçektir. kafa'da henüz böceğe denk gelmedim. geleceğimizi de sanmıyorum. olsa olsa uğur böceği olur kadın yazarlardan. işimize gücümüze bakalım biz.

unutmadan... bazı kadın yazarlar, iyi ki varlar...

sürekli söylenen kelimeler anlamını yitirir. ama sürekli hissetmek ve hissettirmek anlamını çoğaltır sevginin.
aşırılı seviyorum ve hiç çekinmem söylemekten ama aşırı söylemem.

ekşi sözlükte bana mesaj atan arkadaş mesajı yazdığı tarihte sözlüğe üyelik açarsam yazar olacağımı söylemişti. neyse açtım. burada yazar olduğumu sanıyordum. sonra çaylak olduğumu fark ettim. hafif bir dolandırılma hissi yaşamadım değil. sonra ekşi sözlükte reklam olayı abartılınca oradaki sıramı bırakıp buraya geldim. yani demem o ki destek lazım.

yoooo, bu evlilik cüzdanı değil, bambaşka bir şey.
çocuk büyütmeye elverişli olduğuna dair psikolojik bir muayeneden geçilmeli çocuktan önce.
4 yaşındaki çocuğu damdan sallayan da bi zahmet baba olmayıversin.

1916 yılında araplar'ın bağımsızlık için osmanlı'ya karşı isyanını simgeliyor.
bayrağı çizen sir mark sykes isimli ingiliz bir diplomat.
üstteki siyah şerit abbasiler
ortadaki beyaz şerit emeviler
yeşil şerit de şii fatimiler'i temsil ediyor.
üçgen şeklindeki kırmızı renk ise osmanlı'ya karşı ayaklanan haşimiler' in döktüğü kanı simgeliyor.

halay başı olsan nereye giderdin sorusu sorulası kişidir.

dünyadaki yaşamı ve güzelliği kutlayarak, çevresel tehditleri hatırlatmak amacıyla 1970 yılından beri her sene 22 nisanda kutlanan gündür.

dünya gününüz kutlu olsun dünyalılar!

manga'nın en bilinen şarkılarından biri. ve biz şuan 2020'de yaşayanlar cidden dünyanın sonuna doğmuşuz.

hayatımda sadece 1 defa yediğim ve hayran kaldığım muhteşem yemektir.

onu da bir arkadaşımın annesi yapmıştı, hatta egeliydi ablamız. kendi çiftliğindeki fasulyeler ve kendi annesinin yaptığı zeytinyağı ile yapmıştı sağ olsun.

annemden de yapmasını istedim ama bir türlü ikna edemedim, kim bilir belki bir gün yapar.

sit kenneth robinson eğitim alanında yaptığı katkılardan dolayı kraliçe elizabeth’ten şövalyelik ünvanı almış ingiliz eğitimci ve yazardır.

kendisine olan hayranlığım bir ted konuşmasını dinlememle başladı. do schools kill creativity? başlıklı konuşması ile beni adeta başka bir boyuta taşıdı hazret.

okullar yaratıcılığı öldürüyor mu?

öyle akıcı bir konuşma ve öyle yapıcı fikirler dinledim ki bu yirmi dakikalık konuşmada öğretmenlik konusunda ufkum fersah fersah açıldı. mesleğime katkı sağlayacak her şey her zaman başımın tacıdır ama ken robinson’ın yeri bambaşka.

tabii konuşma ile yetinmedim ve hemen kitaplarının siparişlerini verdim. türkçede dört kitabı bulunmakta yazarın: öz, yaratıcı öğrenciler; siz, çocuğunuz ve okul, yaratıcılık aklın sınırlarını aşmak. özellikle öz kitabını okumanızı öneririm.

daha sonra şans eseri karşıma çıkan ve merakımı uyandırdığı için aldığım ted gibi konuş isimli bir kitabı alıp ilk konuşmaya baktığımda ken robinson’ın konuşma metnine denk gelmek ise olayı daha güzel bir yere taşıdı benim için.

eğer yanlış eğitim sistemlerinin bize neler yaptığını anlamak istiyorsanız ve bunu değiştirmek adına kafa yoruyorsanız ya da sadece mesleğini seven bir öğretmenseniz sir ken robinson’a bir uğrayın derim.

2020 yılında kanser yüzünden hayatını kaybeden büyük usta hakkında burda bir tanım olmasa eksik kalacaktık. hiç tanışmadan ölümüne en çok üzüldüğüm insanlardan biridir ken robinson.

akran zorbalığı uygulayan çocukların kârıdır genelde.

bir de varoşlarda yaşayanlarda adet haline gelmiştir sokaktan geçene laf atmakla başlayan.
ve tırtlar vadisi türevi dizi-filmlerin de etkisi azımsanamaz.