herkesin düzgün çalışması için 8 saat uykuya ihtiyacı yoktur. bazı insanlar, sadece 4 saatlik uykuyla bile kendilerini dinlenmiş hissedebilir ve uyku eksikliğinin olumsuz etkilerini hissetmeyebilirler; bu genetik bir mutasyonun sonucudur.
yakın zamanda yapılan bir araştırmada, uyku süresini ve derinliğini düzenleyen kritik bir gen olan tuz kaynaklı kinaz 3'teki (hsık3-n783y) bir mutasyonun, bazı insanların doğal olarak kısa uyuyan (nss) olmasının nedeni olabileceği bildirildi .
buradan
uyurken fiziksel olarak hareketsiz olabiliriz, ancak vücudumuz boşta kalmaktan çok uzaktır. hizmet moduna geçer, hücreleri onarır, temel hormonları yeniler ve sinirsel yeniden yapılanmayı kolaylaştırır.
sonuç olarak, uyku eksikliği hem fiziksel hem de bilişsel işlevleri önemli ölçüde bozabilir. kronik uyku eksikliği zamanla kalp hastalığı , diyabet, felç, obezite ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunları riskini bile artırabilir. bu nedenle, iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için en az 7-9 saat uyumak tıbbi olarak tavsiye edilir.
doğal olarak kısa uyuyanlar, gecede yalnızca 4-6 saat uyuyarak uyku yoksunluğunun tüm bu olumsuz sonuçlarını atlatabiliyor gibi görünüyor ve bu sürenin ötesinde uyumak bazen kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olabiliyor.
devamını gör...