1.
sözlükte yapılan eylem.
devamını gör...
2.
mavzerle gerçekleştirmek istediğim eylem...
devamını gör...
3.
beyin çok farklı bir organ,önce kötüyü görür, biz insanlar doğal olarak bu yüzden çok endişeli canlılarız.
hayatımız da kötüyü görüp onu düşünürken onun yanına iyi bir şey koyup olumlarsak stresi azaltırız en başta.evet bu kötü ama burda böyle iyi bir sey de var demek lazım, beynimizi bu şekilde egitirsek zaten otomatik olarak endişeyi ve stresi azaltmış oluruz.
beyni boşaltmanın bir çok yolu var tavsiye edebileceğim ama önce bu bakış açısına sahip olursak emin olun bir tık daha kolay olacak o boşaltma işlemi..
önce bol oksijen ve yürüyüş, hergün açık havada yarım saat bile olsa mutlaka yürüyüş yapmalıyız.(vücut olarak yapılan egzersizin bilimsel olarak kanıtlanmış beynimize acayip faydası var)
uyku ve beslenmenin de beyin için önemi çok büyük o yüzden düzenli uyur ve az yemek yersek beynimize büyük bir iyilik yapmış oluruz.
klasik olanlardan sakinlestici etkisi olan meditasyon yapmak, müzik dinlemek, şarkı söylemek, duş almak, doğa ile iç içe olmak ve en önemlisi bol bol kitap okumak çünkü her gün yeni bir şeyler öğrenmek gerekiyor.
son olarak şaşırtıcı bir bilgi, bugün masa tenisinin, beyin için yaygın bilinen bulmaca çözmekten daha etkili bir egzersiz olduğunu okudum ve bunu bilmeden üniversite dönemim de diyaliz makinesine bağlanır gibi saatlerce masa tenisine bağlanmıslığım var acayip işe yarıyor.
hayatımız da kötüyü görüp onu düşünürken onun yanına iyi bir şey koyup olumlarsak stresi azaltırız en başta.evet bu kötü ama burda böyle iyi bir sey de var demek lazım, beynimizi bu şekilde egitirsek zaten otomatik olarak endişeyi ve stresi azaltmış oluruz.
beyni boşaltmanın bir çok yolu var tavsiye edebileceğim ama önce bu bakış açısına sahip olursak emin olun bir tık daha kolay olacak o boşaltma işlemi..
önce bol oksijen ve yürüyüş, hergün açık havada yarım saat bile olsa mutlaka yürüyüş yapmalıyız.(vücut olarak yapılan egzersizin bilimsel olarak kanıtlanmış beynimize acayip faydası var)
uyku ve beslenmenin de beyin için önemi çok büyük o yüzden düzenli uyur ve az yemek yersek beynimize büyük bir iyilik yapmış oluruz.
klasik olanlardan sakinlestici etkisi olan meditasyon yapmak, müzik dinlemek, şarkı söylemek, duş almak, doğa ile iç içe olmak ve en önemlisi bol bol kitap okumak çünkü her gün yeni bir şeyler öğrenmek gerekiyor.
son olarak şaşırtıcı bir bilgi, bugün masa tenisinin, beyin için yaygın bilinen bulmaca çözmekten daha etkili bir egzersiz olduğunu okudum ve bunu bilmeden üniversite dönemim de diyaliz makinesine bağlanır gibi saatlerce masa tenisine bağlanmıslığım var acayip işe yarıyor.
devamını gör...