doğru baston yürüyüşü

ayaklarımızdan birini tam kullanmadığımız durumlarda ihtiyaç olarak baston kullanırız. peki bu bastonu hangi elimizde tutmalı, nasıl yürümeliyiz ki sakat olan bacağımızdan dolayı ağırlığımız bir yöne yüklenip omurgamızı eğmesin?

yaygın kullanım olarak arızalı bacağımızın yerine bastonu basarak yürüyen bir güruh vardır ve bu yanlıştır. çünkü baston bacağımızdan daha dışarıda olduğu için ağırlığımız ona yüklememiz demek vücudumuzun ağırlık merkezini o yöne kaydırmak demektir. bu da omurgada istenmeyen eğriliklere sebebiyet verir.

doğru kullanımda ise baston sağlam bacağımızın olduğu taraftadır. sakat bacağımızla baston karşılıklı olacak şekilde adım atılır ve adımı atarken daha çok bastona yüklenilir. bu yüklenme işleminde ağırlığımızın yüzde 90 ı bastonda, yüzde 10 u sakat ayağımızda olmalıdır. sonrasında sağlam bacakla adım atılır ve tekrar bastonla sakat bacak. böylelikle vücudun ağırlık merkezi daha az oynayacağından omurgada oluşacak eğrilikte en aza indiegenecektir.

videosunu bir baston edindiğimde buraya editleyerek atacağım. bir fikir oluşması açısından hekimoğlu dizisinde hekimoğlu bastonu yanlış kullanmaktadır.