centurion yazar profili

kendimizi kaybedip çok aşırı bakmemeliyiz.

menzilcilerin birbirine hitap şekli.

avrupa’da pek çok milletin ismi cismi yokken dünyada ilk kez bir liderin halkına hesap verişi olması bakımından eşsiz ve benzersiz bir sosyolojik öneme sahiptir.

açılın beyler, anlaşılabilir fitness içerir.

esas amacı vücudun protein ihtiyacının eksik kalan kısmını tamamlamaktır. çünkü yemek hazırlamak ve yemek yemek en basit anlamda zaman ve iştah gerektirir. yumurtadan, tavuktan, balıktan ve etten nefret eden insanlar var, ben mesela yumurta yiyemiyorum. midem bulanıyor. haliyle ciddi bir protein açığım oluşuyor.

ayrıca antrenman sonrası düşen insülini toparlamak için bile acilen birşeyler yemek gerekiyor.

bir başka husus açlığın fiziksel olduğu kadar psikolojik bir boyutu da var. çoğu insan günlük kalori ihtiyacını tamamlamış olsa bile yemeğin kendine duyduğu gastronomik hazdan ötürü açlık hissediyor.

işte tam bu noktalarda protein tozundan istifade edilebilir. ben her ne kadar kana geç karışarak uzun süre tok tutan glisemik indeksi düşük şeyler yesem de bazen canım tatlı çekiyor. o zaman bir ölçek whey gerçekten fayda sağlıyor. ayrıca ciddi ciddi toparlanmayı hızlandırarak kas ağrılarını da azalttığını fark ettim.

olumsuz yanları da var tabi, protein karaciğerde çözümlendiği için fazla tüketimi endokrinolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. o yüzden abartmayın, dehidratasyon için günde en az 3 litre su için ve aldığınız proteini kullanacağınız antrenman yoğunluğu belirleyin.

çiçeği olgunlaşarak kendisini oluşturan ve bünyesinde tohum barındıran bitkiler meyvedir.

dal, yaprak ve kökleri yenen bitkiler sebzedir.

ancak bu halk sadece tatlı olan ve ağaçta yetişen bitkilere meyve der. kabak ve patlıcanın da meyve olduğunu kimseye anlatamazsın arkadaşım öyle vahim bir cehaletle karşı karşıyayız.

anadolu insanı buna direniyor arkadaş j’yi bir türlü benimseyemedi.

spor salonları.

basri abi var 55 yaşında boşanmış, liseli bi eleman var reddedilmiş, bense kaşım gözüm ayrı oynadığından terkedildim dostlar.

salonun ismini artık sevmeyegym yapsalar yeridir.

ben arabasına titiz bir insanım. cam filmim yoktur, dikiz aynasına koku asmam, plakam standarttır, yangın tüpü, ilk yardım seti bile bagajda organizatör içinde bulunur o derece takıntılı denecek seviyede tüm talimatlara uyarım.

ancak motor numarası okunmuyor hafif kusur yazdılar. o an sigortalarım attı. açtım kaputu motor numarasını gösterdim. motor bloğunu bile balata spreyiyle silerim. iddia ederim bayideki sıfır aracın motoru bile benimki kadar temiz değil.

birşey olmaz hepsine öyle yazıyoruz dediler. itiraz ettim. çok şey olur dedim. belki sattığım adam aracı pert edip motor numarası çakacak. o zaman müteselsilen ben de şüpheli olacağım.

baktılar ki sıkıntılı bir tipe benziyorum düzeltip öyle gönderdiler.

evet aracımda hafif kusur dahi yok. ben de böyle bir manyağım napıcan!

yediğiniz içtiğiniz sizin olsun arada karşıdan gelenlere de bakın selektör atıyor mu? bi radar cezası olmuş comolokko!

davaro filminden bir sahne gibi ne kadar absürt.

hayatınızda yaşadığınız veya yaşamaktan korktuğunuz en büyük fiziksel acınızı hayal edin, işte bu şehirdeki güzel anıları tek bir gün bile yeniden yaşamak için gözümü kırpmadan bir an düşünmeden ve zerre tereddüt etmeden o fiziksel acıları kabul ederim.

gözlüklü veya şişman olanlar en ilk ölür.

gülümsetirken hüzünlendirir.

ben hepatit temaslıyım diyorum hımmm diyorlar muhabbet orada kesiliyor.

türkçeleri aileleriyle kısıtlı olduğundan çoğu anadolu aksanı serpiştirilirmiş türkçeyle karışık bir almanca konuşur.

-bide şön iş habe kaynen hunga zo zabbağınan broçen varıdı üstüne ikki gaşıh notella çaldım o dutuyo.

gaşıh ney kimin bacısı, oy ben ölem kroytsberge serilem, hoffff!

temsili değil.

arıcılık

süzmeden önce peteğin ağzını kesip üstüne polen sepeleyip dürüm yapmak çok güzel lan. parayla olsa bulamazsın ki yiyesin.

benim kürt arkadaşlarım davar.

adem babamız vardı adam mutlu mesut tek tabanca cennette takılıyordu, parmağını bi şıklatıyordu hoooop sofra kuruluyordu yediği önünde yemediği arkasındaydı.

sonra ne olduysa bi sabah uyandı vay alüminyum kaburgayı hacılamışlar hep faça dikiş, sonra bi baktı cinsi latif havva anamız.

ilk baş gözüne hoş geldi tabi, sonrası biliyorsunuz bi tripler filan, ne var ki o meyveden yesek, herbikesler yiyo bizim neyimiz eksik adeeeeeeeem!

al işte o gün bu gündür burnumuz boktan kurtulmuyo babaaaaaa!