100 kg incline bench press yapamayan erkek

laann.. al işte yine gitti erkeklik..! ( bu sözlük ortamında erkeklikte, uyduruk gsm operatörleri gibi zaten, hava bulutlansa gidiyor birader.. hayır 100 yapsan da olmaz zaten. çünkü on dakka sonra biri 500e çıkarır. arkasından da başlık yapıp incline bench ne abi, incir çuvalı gibiyse ben 3 çuvalı şeedediyom da, diye sorunsal yazar.)

incline, bench press ne bilmeyen ben... evet.

erkek dedin ya, aldımı beni bi gülme)))
100 kg kaldıramayan siyah taytın üstüne pembe don giyip ayrobiğe gitsin.

kemiklerini ve eklemlerini seven erkektir.

60-70le de kaslarını çalıştırır.

muhtemelen dövüş sporları ile uğraşmıyordur birini korkutmak için 100 kg kaldırıp şov yapmak yerine çenesini kırmayı tercih ediyordur.

biri bana anlatabilir mi, neden her ağırlık kaldırma muhabbetinde konuyu dövüşe çekerler ve kim neye dayanarak vücut çalışanların dövüşemez olduğu sonucuna varmıştır?
birincisi, ikisi birbirinden farklı, farklı amaçlı spor dalları. bir dövüşte tabikii kas kuvveti değil, teknik önemli.
ikincisi, vücut geliştiricilerin çalıştığı salonlarda illaki boks eğitimide vardır ve çoğu vücut geliştirici bu sporlada ilgileniyordur. o yüzden tavsiyem,bu herif vücut çalışıyor, kavga edemez diye diklenip sonra dayağı yemeyin.
şu an evde çektiğim fotoğraf umarım birşey izah eder size.

#3569024

dostum 14 sene mma (2 sene judo, 1 sene wing chun hariç.) ile uğraştım, dövüş ve turnuvalara katıldım. 70 kg zarganadan dayak yemem tayfadan gına geldi dolayısı ile böyle bir çıkışa bu cevabı verme sebebim budur.

ek olarak body building ile bilinçli uğraşanlar için dediğin doğru lakin bunlar istisna. istisnalar kaideyi bozmuyor maalesef. aynı durum dövüş sporları ile ilgilenenler için de geçerli bizde de istisnalar kaideyi bozmuyor. üstelik bizdeki öküzler bodycilere rahmet okutacak cinsten.

dövüşü falan bilmem. mr. olympia yarışmasına katılmayacaksınız inanın hiç gereği yok. ben 100 kg incline bench press yapıyorum. diyorsanız o da sizin bu işe emek verdiğinizi gösterir. saygılar.

9mm'nin birçok şeyden hızlı olduğuna inanan erkektir. eğer mantis karidesi falan değilseniz yumruklarınızın hızına güvenmeyin derim. zira ses hızını rahatlıkla aşabilen bir fişek çekirdeği karşısında çok bir şansınız olmaz. fizik kuralları gereği en azından. mucks

yapabiliyor olanının yapabiliyor olmasının başlıca çıktısının sözlükte mütemadiyen yapabiliyor olduğundan bahsetmesi olması djdkkdjsjs ünlü olamamış savaş cebeci mk

ismi geçen hareketin ne olduğunu bile bilmiyordur belki.* ama sağlam bir bursa çeliğinin kesemeyeceği, 9mm merminin delemeyeceği et olmadığını biliyordur.*

70 kg bence press yaptığımda kendimi zirvede hissetmiştim. o zamanki kilom kadar ağırlığı kaldırmıştım ve bu iyi yeter dedim ve ondan kısa süre sonra sporu bıraktım. 70 kg baya iyi değil mi ya, 4 set 7 tekrar falan yapıyordum yanlış hatırlamıyorsam.

bu spor insanı kaslı ve atletik gösteriyor öz güvenini artırıyor 100 kg bench press yapmak da az iş değil gururlanabilir yapan. belki bir müsabakaya falan girecektir ne bileyim aşırı bir seviye aslında. herkesin bildiği şeyi söylemek olacak ama yine de aklıma gelmişken bunu takviye falan alarak yapıyorsa ileride pembe don ve sütyeni kendi giyebilir fazla hırsa gerek yok.

imkanım olsa dağcılık yapmak isterdim. dövüş sporları refleks kazandırıyor güç ve adrenalin vadediyor ama bence erkeğin doğru sporu dağcılık. saf bir meydan okuma, keşke be.

100 kg ile herhangi bir itiş egzersizini ortalamanın bi tık üstü bu işlerle haşır neşir olmuş her erkek yapabilir bunda bir olağanüstülük yok. ben 66 kilo çocuğun sumo squat’ta 260 kilo çektiğini biliyorum. sakın gaza gelip deneme o zayıf bacaklarla sen çekemezsin. o çocuk da kısa boyundan ötürü çekebiliyor zaten, 180 ve üstü birinin 160 boyundaki biri gibi çekiş egzersizlernde performans göstermesi mümkün değil, adalenin kesitinin kola oranından tut eklem açısının kısalığına kadar kısa boylunun lehine pek çok durum mevcut yani matematik ve fizik izin vermiyor buna! ne yani o bacaksız kadar squat yapamıyoruz diye güçsüz müyüz? kendimizi kandırmayalım güçsüzüz. 3, 5’ten büyüktür desek gülerler bize!

salonda asılı kum torbasını yumruklamak kimseyi boksör yapmaz. bu konuyu izah etmeye dahi lüzum görmüyorum. şahsını hakir görmek olarak algılama lütfen ama tüy siklet kötü bir boksörle ezilmeden mücadele edecek kondisyonun yok. ya 60kg lisanslı bir boksör bu sözlükte ben şöyleyim böyleyim diyen herkesi dinlene dinlene evire çevire döver. ben en azından nabzı 55 atan bir güreşçi olarak yakalayabilirsem yerden yere vururum.

gelelim esas konumuza; fitness genetiği üzerinden değerlendirildiğinde senin vücudunda belki kendinin dahi farkında olmadığın bazı kusurlar var,

1. bicepslerin kısa, kısa biceps nedir biliyorsun, tendonla adale arasında devasa bir boşluk var, bunu düzeltemezsin anatomin öyle, o boşluktan dolayı hareketin peak noktasına varmadığın sürece yani kolunu düz tutarken estetik durmuyor.

2. pectorallerin arası boş, kunduracı göğsü gibi boş, buna da yapacak birşey yok.

3. bacakların vücuda oranla kötü. kalf yok quad yok. bacak çalışmamışsın hiç, bu saatten sonra da toparlamaz zaten boşver.

4. obliklerin kalın ve belin o ölçüye göre gerçekten yağlı. kardiyo eksikliğinden tabi.

özetle bu kadar kötü bir genetiğe rağmen ısrarla bu spora devam etmişsin tebrikler. bacakların ince olduğu için biraz kütleli görünüyorsun o kadar.

erkeklerin bu deyim yerindeyse sidik yarıştırma olayı beni benden alıyor gerçekten de.

iki ters bir düz erkeğidir.

en azından sporla uğraşıyordur. hiç uğraşmayabilirdi de. erkek nüfusunun yüzde en az 75'i gibi tahmini.