1.
bel ve orta sırt bölgesini destekleyen amacı sakatlanma önleyici falan olmak değil sırt bölgesinin daha düz pozisyonda kalmasını sağlayan kemerlere verilen isim. kemeri aksesuar niyetine takan zirzoplar yahut 20 kg ile curl yaparken beline kemer takan komik gerzekler konu dışıdır.
devamını gör...
2.
neopren ve heavy duty olarak iki kısma ayrılırlar. heavy duty olanları oldukça kalın sığır derisi ile imal edilirler. türkiyede bu düzeyde kemer üreten bildiğim iki marka var; gymholix ve liftstar.(ebesinin nikahına fiyatlar vermeseler çok iyiler aslında) bu kemerlerin özellikleri, kaldırış esnasında core bölgesi kırıldığı zaman yani kambur pozisyona düşüldüğü zaman sıkışan kemer hiç bir şekilde bükülme yapmaz. kemerin bükülmemesi ise pozisyon bozulduğu halde bile kemerin desteğiyle ağırlık çekilmeye devam edilir.
örneğin kemersiz max yapılan deadlift 260 kg ise heavy duty kemeri ekstra 15-20 kg daha eklemeye imkanı verebilir. bu sayı ise squatta çok daha yüksektir.
lakin ucuz neopren kemerler yüksek ağırlıklara mukavemet gösteremezler. az buçuk bir destek verse de özellikle powerlifting için belli bir seviyeden sonra profesyonel lifting belt alınabilir. eğer clarence kennedy misali beltless sevdanız yoksa.
örneğin kemersiz max yapılan deadlift 260 kg ise heavy duty kemeri ekstra 15-20 kg daha eklemeye imkanı verebilir. bu sayı ise squatta çok daha yüksektir.
lakin ucuz neopren kemerler yüksek ağırlıklara mukavemet gösteremezler. az buçuk bir destek verse de özellikle powerlifting için belli bir seviyeden sonra profesyonel lifting belt alınabilir. eğer clarence kennedy misali beltless sevdanız yoksa.
devamını gör...