durup durup aynı konuyu düşünmek

genelde yaşadığımız olumsuz konuları tekrar tekrar düşünürüz, buna ruminasyon denir. zararlı bir davranış. depresyona, kaygı bozukluğuna yol açabilir.

durup durup düşünüyorsanız iyisiniz. ben durmadan düşünüyorum.

kafamda dönüp duruyor.
beni hasta ediyor.

bir aydır sürekli ölümü düşünüyorum. ölümün olduğu bir hayatta fazla stres ve çaba göstermiyor muyuz ?

çalış, çabala üç beş anı biriktir ve sonra attii

gerçi cehennem after party efso oluyordur

düşünmeyi takıntı haline getirmektir. yani bozuk bir plak gibi aynı çizikte takılıp cızırtıdan senfoni yapmaya çalışmak gibi bir şey..

çok düşünme bataklığına düşmüştüm. mide krampları da eşlik ediyordu. içinden çıkılamaz bir durum haline geliyordu. sonra profesyonel destek aldım ve çok şükür o günler geride kaldı.

döngü çeşididir şöyle olur kişi yine aynı soruları sorup aynı cevabı alır aynı şeyleri görür kişinin üzerine yük gelir üzüntü gelir kişinin odağı gider ağlar iş ya da okulda başarısız olur kişi unutkanlık yaşar sadece kişi yürümek isterse düpdüz yürür ve odak problemlerinden dolayı gideceği yere gitmez ya da alacağı yapacağı şey varsa da unutur. peki bu döngü kırılabilir mi evet nasıl kırılır soruna cevap arayarak hamle ve tevekkül ile çözülür

bazen istemsizdir. ona yapacak çok bir şey yok.

kendimden örnek vereyim. iş arama sürecinde bu durumun uzun sürmesi sürekli kafama takılıyor ve bu gayet doğal. bu zaman diliminde neden olmuyır düşüncesi kafamda dönüp duruyor.

ama bir yerde ipin ucunu salmalı. dönüp dönüp aynı düşünceye teslim olmanın hiçbir faydası yok.

bu noktada da insan farklı şeylere yönelmeli. ne bileyim yüzme, yürüyüş olabilir. bunlar çok iyi kafa dağıtır. okur, film izler kafası başka işle meşgul olur.

son olarak;
"ayağını sıcak tut başını serin, gönlünü ferah tut düşünme derin."