1.
monkey pose olarak da adlandırılan orta seviye bir yoga pozudur. ismini hindu maymun tanrısı hanuman’dan almıştır.poz çoğu kişi tarafından şpagat olarak da bilinir. esnekliğe bağlı olarak bu poza girebilmenin süresi kişiden kişiye değişir.benim içinse her deneyimlediğimde zeminle ve dünyayla bir olma hissini bana yaşattığı için en favori asanam.
devamını gör...