headstand

yoga’da kafa duruşu demektir. ayaklar birleştirilip yavaşça yukarı kaldırılır. ağırlığınızı dirseklere veriyosunuz galiba. ilk denemelerde ayakları duvara koyarak, kondüksiyonunuz geliştiği zaman ortalık yerde de gerçekleştirebiliyosunuz.

siz yine de benim dümdüz anlatışımla gaza gelip denemeyin. boynunuz falan kırılır aman aman. araştırıp edip öyle kalkışın bu hareketlere.