1.
1960’lı yılların efsane fitness bilimcisi john mc callum’un bilek çevresini baz alarak ideal, orantılı ve estetik bir doğal vücut yapısı hedefi belirleyen ölçek. vücut geliştirmenin golden era estetiğini yansıtan bu yöntem, kemik yapınızın (bileğinizin) kas geliştirme potansiyelinizi ve sahip olmanız gereken ideal oranları doğrudan belirlediği varsayımına dayanır.
sistem zincirleme bir matematiksel döngüye sahiptir. ilk olarak dominant elinizin bilek çevresini (çıkıntılı kemiğin hemen üzerinden) ölçersiniz. formül önce göğüs ölçünüzü bulur, ardından diğer tüm vücut ölçülerini bu göğüs ölçüsünün belirli yüzdeleri olarak hesaplar.
bilek çevresi 18 cm olan bir erkek sporcu üzerinden hesaplama yapalım:
sistem zincirleme bir matematiksel döngüye sahiptir. ilk olarak dominant elinizin bilek çevresini (çıkıntılı kemiğin hemen üzerinden) ölçersiniz. formül önce göğüs ölçünüzü bulur, ardından diğer tüm vücut ölçülerini bu göğüs ölçüsünün belirli yüzdeleri olarak hesaplar.
bilek çevresi 18 cm olan bir erkek sporcu üzerinden hesaplama yapalım:
devamını gör...
2.
bilek de hangi bilek? el mi, ayak mı, şey mi, ne, ewed?
devamını gör...
3.
devamını gör...