niacinamide

cilt bakım dünyasının "isviçre çakısı" olarak bilinen niacinamide (b3 vitamini), aslında her cilt tipinin derdine derman olan nadir joker içeriklerden biri. cilt bariyerini seramid üretimiyle güçlendirirken, bir yandan sebum dengesini sağlayarak gözeneklerin geniş görünmesini engelliyor, diğer yandan ise sivilce sonrası kalan o inatçı lekelerin transferini baskılayarak cilt tonunu eşitliyor. c vitamini gibi nazlı ya da retinol gibi agresif değil. bazı hassas ciltlerde "purging" denilen geçici sivilcelenmeye veya kızarıklığa yol açabileceği unutulmamalı.


besin yoluyla: en zengin kaynakları tavuk ve hindi göğsü, ton balığı, somon, yer fıstığı, ay çekirdeği, esmer pirinç ve avokadodur.

kozmetik olarak: etkili sonuç için genellikle %5 veya %10 konsantrasyonlu serumlar. (edit: c vitamini serumuyla çakıştırmamak lazım. cildi kızartır. birini sabah diğerini akşam şeklinde kullanmak gerekir.)