obezite ile savaşmanın önemi

obeziteyi günlük alınması gereken enerji miktarının harcanan enerji miktarından daha fazla olması sonucu vücuttaki yağ oranının artması olarak tanımlayabiliriz. obezite çağımızın en önemli hastalıklarından biri olarak dünyayı ve ülkemizi tehdit etmeye devam ediyor. fast food tüketiminin artması, dengeli ve düzenli beslenmemek ve hareketsizlik başlıca nedenlerinden. peki obeziteyle nasıl savaşabiliriz bu konuya değineceğim. öncelikle her şeyde olduğu gibi obezite de genlerinizle alakalı olabilir ama bu demek olmuyor ki bu genetik bir şey ben asla değiştiremem. öncelikle bu bahanenin arkasına sığınmamalıyız. eğer genetik yatkınlığımız varsa daha dikkat etmeliyiz yediklerimize. beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. obeziteye sebebiyet veren bir diğer şey ise hareketsizlik. gün boyu hareketsiz kalıyoruz. mesela apartman dairesinde oturuyorsak asansör kullanmayı tercih ediyoruz. avm lerde yürüyen merdiveni kullanıyoruz. en yakın markete giderken bile araba kullanıyoruz. bu kötü alışkanlıkarımızı değiştirsek çok daha sağlıklı bireyler olabiliriz. spor yapamıyorsak günde 10- 15 dakikalık yürüyüşün bile sağlımız için önemi büyük.

sağlıklı yaşamaktır.
sağlıktan daha önemli hiç bir şey yok sağlıklı yaşamak için de obeziteyle savaşmak lazımdır.

obezleri gördüğümde günümüzde hala açlıktan ölen insanların olduğu aklıma gelir, onları suçlarım. obezlere açlıktan ölenlerin olduğunu hatırlatmalıyız.

ağır yaşamlar izleyerek daha iyi anlayacağımızdır.

obezite benim de maalesef sahip olduğum ve savaş verdiğim bir sağlık sorunudur. obezite ile savaşmak kalp damar hastalıkları ile savaşmaktır, diyabet ile savaşmaktır.

valla baya kilo aldim, goguslerim cikti 1 erkek olarak. sadece bu bile onem olarak yeter.