trekking

trekking doğada, genelde gruplar halinde yapılan, bir noktadan diğer bir noktaya varmak amaçlı yapılan, hafif tempolu sportif yürüyüşlerdir.
istanbul'da ücretli ve ücretsiz olmak üzere etkin bir çok grup mevcuttur.
gruplarda belirlenen etkinliğe önceden kayıt yaptırarak, belirlenen durak ve saatte diğer katılımcılarla buluşup ortalama 15 km civarında sürecek etkinliği tamamlayabilir siniz.hem istanbul'un hiç görmediğiniz yerlerini keşfedin hemde yeni insanlar tanıma fırsatı yakalayın.
ancak nedense yaş ortalaması yüksek insanların daha çok tercih etmesi düşündürücüdür.

trekking, kamplı yapılan doğa yürüyüşlerine verilen isimdir. günlük yürüyüşlere (bkz: hiking) adı verilmektedir. kamp yükü ile yürünür o yüzden 2 ya da 3 kişi içerisinde bölüşülmesi sağlıklıdır. 2 ya da 3 gün süreyle yapılan doğa yürüyüşleridir.

yapmayı çok sevdiğim bir aktivitedir. özellikle sonu denize çıkıyorsa hem ye hem de yanında yat. pek tabii sevdiğiniz insanla(rla) yapılınca çok güzel oluyor. likya yolu'nu yürümüştüm. türkiye'de çok fazla kültürel trekking yolları mevcut. bu bağlamda bu siteyi inceleyebilir ve rotanızı seçebilirsiniz. ayrıca istanbul'da da boğazın karadeniz'e çıkan hattında güzel trekking/hiking yolları mevcut.

20 senedir sıkılmadan yapabildiğim en güzel etkinlik, ben herkes yapıyor sanıyordum, meğer koşup ağaçlara sarılıp bütünleşen küçük ve hasta bir grupmuşuz dünyada...yı algılamamı sağlayan yürüme, accuk tırmanma, hoplama zıplama, doğayla kucaklaşma hali...

şehir hayatının olumsuzluklarından ve bu hayatın ruhumuzda oluşturduğu kirlilikten bir nebze de olsa uzaklaşma imkanı tanıyan,ruh dinlendirici, stres savar , yoğun hareket içeren doğa yürüyüşlerine verilen addır.

trekkinge gidilirken uygun kıyafet,ayakkabı giyilmesi ve -yedek kıyafetler ve ihtiyaç malzemeleri için- bir sırt çantası taşınması elzemdir.

trekking çantasında bulunması gereken malzemeler:

1)su -( hem yürüyüş esnasında ter ile oluşan su kaybını yerine koymak hem de vücudun ihtiyacı olan günlük su ihtiyacını karşılamak için)
2) yiyecek- ( yürüyüş esnasında enerji tüketimi olduğundan bunun karşılanması ve olası hipoglisemi durumlarının engellenmesi açısından önemlidir.yüksek kalorili ve şekeri hızlı yükselten çikolata,gofret gibi paketli, taşınması kolay yiyecekler bulundurulabilir, şeker hastaları kendi durumlarına uygun olanını seçerler)
3)yedek ayakkabı ve kıyafet ( bazı parkurlarda su geçişlerinin bulunması ,kıyafetlerde yırtılma olabilmesi, terin vücutta kurutulmaması için baştan aşağı hemen hemen her şeyin yedeğini bulundurmak önemlidir.)
4) mini ilk yardım kiti ve varsa kullanılan ilaçlar( olası yaralanmalarda acil müdahale için)
5) koruyucu malzemeler( güneş kremi,eldiven, bere , içlik , yağmurluk, vb)
6)çakmak ( yemek yemek ,yer belli etmek ,ısınmak vb amaçlarla ateş yakabilmek için)
7)fener( gündüz bile olsa tedbir için)
8) çakı (en basiti meyve ya da dal kesmek vs için el altında bulunmasında faydalıdır)
9)düdük ( uyarı ve yeri belli etmek için)
10) pusula-harita( tur ile gidenlerde pek ihtiyaç olmuyor ama bulundurulabilir)

not: karlı bir bölgede trekking yapılacaksa ve önden gidenin birebir adımları takip edilemeyecekse baton bulundurmakta fayda var.kar çukurların boşlukların üzerini kapatabildiği için düşme gibi istenmeyen durumlar olabiliyor.dal bile kullanılabilir .


marmara-batı karadeniz bölgesi için günübirlik gidilebilecek trekking parkurları ( sadece kendi gittiğim parkurları yazdım ,daha fazlası var)
1) sülüklü göl ( yeni başlayanlara uygundur)
2) kartepe
3) babadağ-kerpe
4)kıyıköy -kastro
5)menekşe yaylası ( orta zorlukta bir parkurdur,yeni başlayanlara tavsiye edilmez)
6)erikli yaylası
7)abant

mantıklı bir spor.