ekmeksiz yemek yemek

yapmam gereken. vermeyi hedeflediğim bir beş kilom var. yavaş çalışan bir metabolizmam olduğu için, ciddi efor sarf etmem gerekiyor kilo verirken. zaten aşırı yemek yemem, abur cubur yemem, tatlı ayda bir falan olursa az yerim. ona rağmen tığ gibi değilim. bunlar arasında tek kusurum ekmek yemek. o da bir öğünde max. 3 dilim. yani yeme düzenimde, hayatımdan çıkartabileceğim tek şey bu. onu da bu ara halletmem lazım. önümüz yaz. kilo veremezsem, mutsuz olucam biliyorum. bir kaç gün kendimi ikna etmem lazım.