sen, bunu okuyan kişi! eğer sigarayı bırakmak istiyorsan okumaya devam et! eğer "yok yaa, ne bırakması?" diyorsan yine okumaya devam et.
yaklaşık 6-7 aydır sigarayı bırakma düşüncesini aklıma koymuştum. bırakmak istememdeki sebepler sağlık sorunları, nefes darlığı, halsizlik, sürekli etrafımda saçımda, ellerimde, kıyafetlerimde olan ama benim fark edemediğim pis koku vs. tabi bu kokuyu içmeyen kişiler gayet güzel alabiliyor o yüzden "ne kokması ya!" demeyin. tabi bir diğer sebep de cebimden her gün 15 lira çıkması.
öncelikle nasıl bir içici olduğumdan bahsedeyim. 7 yıldır sürekli olarak sigara iciyorum. sabah kalkar kalkmaz yaptığım ilk şey sigaramı ve çakmağı bulmak olur. hatta yüzümü bile yıkamadan. yemeklerden sonra içilir, can sıkıntısından içilir, "ay cok stresliyim" denilir ve içilir. yanındaki sigara yakar, bir daha içilir. yaklaşık 25-26 sigara içerdim. bir paketten biraz fazla.
bana verdiği maddi-manevi zararin ve uzun vadede verecegi zararin farkindaydim ama sürekli erteledim bırakmayı. sinavim bitsin ertelerim, okul bitsin, şu bi aciklansin, şu günler bi gecsin... arayana bahane çok!
ama bir gün dedim ki "neden hayatımı bir maddeye bağımlı olarak yaşayayım ki?" belki de ileride çok büyük saglik sorunları yasayacaktim. bu yüzden sigarayi birakmaya karar verdim. nasol yapacagimi bilmiyordum çünkü daha onceki başarısız deneyimlerin gibi sonuclanmasindan korkuyordum. yine birakamazsam birakacagima olan inancimi kaybedeceğimi düşündüm.
profesyonel bir destek almam gerektiğini hissettim. aklima direkt alo 171 geldi. hic ertelemeden aradım. bana bagimliligim ile ilgili sorular sorup bazi telkinlerde bulundular. benim icin hastanede sigarayi birakmam icin bir randevu verdiler. kendimden cok emindim. kararliydim. doktora gittim. champix adında bir ilac verdiler. sigara icerken ayni anda kullandiginiz bu ilac sayesinde sigaradan mideniz bulanıyor ve sigaradan, hatta dumaninda bile tiksinmeye basliyorsunuz.
benim bugun 20. günüm. normalde günde 25-26 sigara icen ben bugün günde sadece 3-4 sigara iciyorum. cogu sefer de yarisinda söndürmek zorunda kalıyorum. o kadae mutluyum ki. maddi manevi kendime çok büyük bir iyilik yaptığımı düşünüyorum. ınsanlarin arasinda sigara kokan kisi olmak istemiyorum. bu sekilde devam edersem yüksek olasılıkla 1 aya kalmaz sigarayı tamamen bırakmış olacağım.
sigarayı bırakmak isteyen herkese örnek olmasını diliyorum. hayat daha kaliteli yaşanmak için tek şansımız olan bir platform, doğru seçimler yapmalıyız! unutma, bir seferinde basarisiz oldun diye bu hep böyle devam etmeyecek!
şimdiden başarılar!
devamını gör...