kadın/erkek/yazar/çaylak toplaşın amme hizmeti benden:
hayatım boyunca aşırı kilolu olmadım, ayı gibi de yerdim afedersiniz. geçen yıl benim bünye bir saçmaladı.
bedenen de bir ayıya dönecekken youtube'da abd'li bir kadının evde yürüyüş videolarını buldum. yediğinize dikkat edin,bakın aç kalın demiyorum! bol su ve haftada 5 gün 5 ay yaptım 7 kilo kadar verdim,biraz yağ da gitti.
(1 ay tamamlandıktan sonra;aletsiz aerobiksel hareketleri olan bir başka videoyu serime ekledim.)
hiç fira vermeden,başta yavaş yavaş yaptım, yaz geldiğinde toparladım. inanamıyorum.
video sahibi leslie ablamız, kanalında bir sürü çeşitli
videolar var. kendinize uygun başka bir video da seçebilirsiniz.
buradan
şu sıralar, ayı'nın ay- kısmındayım yine :) yarın başlıyorum.
devamını gör...