20'li yaşlarda bel ağrısı çekmek

30'lar da ne halt yiyeceğim ben diye düşündürür. hayır ağır iş yaptığımda yok.

o da bir şey mi, ortaokuldan beri bel fıtığım var demek istediğim başlıktır.

uzun süreli hareketsizlikten sonra aniden harekete geçmekten olabilir. bende öyle en azından.

20li yaşlarda dünyanın kahrını çekiyomuş gibi stres sahibi olmaya eşlik eder.

saatlerce bilgisayar başında 45 derece eğimle oturmanın doğal sonucu.

öncelikli kontrol, kilo.
sonra sporla ilişkiniz.
en son da basit bir iş güvenliği konusu : eşya kaldırma kuralları

eğer operasyonel bir sağlık sorununuz yoksa (ki varsa bile muhtemelen bu yukarıda saydığım üç arkadaş yüzündendir) bunları kontrol edin.
elinizin altında internet var, size doğruyu gösteren kaynaklara ulaşmanız 2 dakika.

insana çok kötü hissettirir. düşünsene gençsin, bedenin en iyi en sağlıklı formda olması gereken yaşlarda ama sınırlanıyorsun, istediğin gibi hareket edemiyorsun. ağrı çekiyorsun, pek çok şeyden mecburen uzak kalıyorsun. yaşın ilerledikçe daha kötü olacak.
diğer yandan bedenin en hızlı iyileştiği, toparladığı dönemdesin. o yüzden bir an önce önlem alman lazım. sonraki yaşlarında hem tedavi hem de iyilrşme daha zor olacak.

bir beyin ve sinir cerrahına görünmenizi gerektiren ciddi bir sorundur. hatta ikisine görünün. biri ameliyat der öteki fizik tedavi der. aralarında çelişki varsa üçüncüsüne görünün. bel ağrısı bel fıtığı yüzünden olabilir. bel fıtığı da felce kadar gidebilen ciddi bir sorundur. hiçbir şey olmazsa bile "sosyal hayatınızı " (!) kötü bir şekilde etkiler. düşünün ki tam taaşuku talat ve fitnatın peşrev bölümünü bitirmiş fiiliyata geçmişsiniz bel ağrısı çat diye vurmuş. elveda mutluluk.
ha bir de kilo verin. o bel kemiği nasıl taşısın o koca göbeği.

ya hepsi psikolojik temelliyse?
ya sırtına aşırı sorumluluk bindirip belini de kimseye yaslayamıyorsan?

arabeskin big four’unu aç ve hayata devam et güzel kardeşim.
neticede “sevenin allah’ı var…”

20li olsa keşke 10lu yaşlardan beri bel boyun ağrısı çekiyorum boyunda fıtık ve düzleşmeden de beldekini de bunlar tetikliyor zaten. yıllarca ağır çanta taşıma masa,sıra başında dikkatsiz oturma ağırlıkları dikkatsiz kaldırma sosyal hayatı kısıtlı geçirmenin doğal sonuçları olarak.

hareketsizlikten meydana gelen durum. gün içerisinde biraz spor, biraz hareket bütün sorunları çözer.

azıcık spor yoga moga masaj iyi kötü idare ettiriyor. sağlıklı yaşayın efenim hemen şeker alır gibi ilaçları tüketmeyin artık.

genel kanının aksine rahatsız sandalyelerde oturun. oyuncu koltuğunuz varsa bel ağrısı kaçınılmaz. sebebi ise bu tür koltukların uzun süre oturmalara olanak sağlaması ve bu uzun oturuşlar sonucu hareketsizlik dolayısıyla kasların zayıflamasıdır. hele ki karnınızın üzerine çökerek oturuyorsanız gitti o bel.

uzun süre konfor sağlayacak yerlerde oturmayın. oturduğunuz yer ayağa kalkıp gezmeye teşvik etsin sizi. mesela kazığa oturun.

s.ks ekşikliği belirtisi

bol bol sırt çalışmak sorunu büyük ölçüde çözecektir. ya spor salonuna yazılın ya da eve bir tane barfiks bar ve kürek çekme aleti alın.
hem ağrılarınız geçer hem de daha dik durursunuz.