5 litre suyu zor taşırken akla gelen haltere başlama fikri

kas geliştirme konusunda bilgili olduğumu iddia edemem ama elbette okuduğum şeylerden az çok bilgi sahibiyim.

ağırlık antrenmanı yapmak her şeyden önce mevcut kas kütlenizi korumaya yarar. 30 yaşından sonra insan kas kaybetmeye başlıyor olduğu için güçlü olmak istiyorum diye düşünmeseniz bile gün aşırı ortalama 1 saat ağırlık antremanı yapmanızı tavsiye ederim.

zamanını evde geçirenler için kalori yakmanın en garantili yolu kas kütlesini arttırmaktır zira vücut stand by konumunda çalışırken harcadığı enerjinin önemli kısmını kaslar kullanır.

kaslarınız ne kadar çoksa o kadar enerji harcar. ayrıca kaslarınıza direnç kazanması için düşük ağırlıkla uzun setlerle ağırlık yüklerseniz daha uzun süre yorulmadan fiziksel hareketiniz olur.

ağır paket taşırken el arabası kullanmak gerektiği fikrinin gölgesinde kalır.

bilemiyorum ama sanki gereksiz.

biliyorum ama sanki gereksiz.