ateş nefesi

bir yoga nefesi türü. burundan nefes alıp belirli süre tutarak kesik kesik vermeyle gerçekleşir.

kapalabhati (parlayan kafatası) nefesi olarak da bilinir. nefes alma çok otomatik modda farkedilmez düzeyde olurken nefes verme sırasında karın içeri çekilir. en az bir dakika süreyle tekrarlanır. inanılmaz core bölgesini çalıştıran hatta mekik çekmiş gibi hissettiren adı üzerinde içinde ki ateşi uyandırma amaçlı yapılır. ben nefeslerimi maalesef yılların alışkanlığı hep göğüs bölgemde topluyormuşum bu yüzden bir süredir her sabah ateş nefesiyle karnıma nefes almayı normalleştirmeye çalışıyorum. basit ama zor. yaptığım zaman zihnim ve bedenimin daha neşeli olduğunu farkettim.
belli bir şeyleri sürekli içinizde tuttuğuysanız, ne duygusu olduğu hiç önemli değil öfke, hayal kırıklığı, hüzün, korku vs bunları görmezden gelince nefesin de tüm bu süreçte korkup küçük bir alanda sıkışıp kalabiliyor. o yüzden ateş nefesi olsun, kundalini nefesi olsun bu tür enerji yükseltici nefes pratikleri zamanla zihninizi daha güvenli bir alana çeviriyor.