ayak burkulması

ayak bileğindeki bağların zedelenmesi durumudur.
bazen düz yolda yürürken bile başınıza gelse de genellikle spor yaparken burkulur.

daha önceleri merdivenlerde burktuğum da oldu spor yaparken burktuğum da. bunlar için acil servisi çok meşgul etmişimdir. sanırımm artık bileklerimde yer edindi, birkaç gün önce yine burktum bu sefer şişmedi ama ayağımın üzerine tam basamıyorum. özellikle sabahları kalktığımda sekerek yürümek zorunda bırakıyor beni.

ayak burkulmasından ziyade; bilek burkulması olayıdır. zira ayak burkulmaz. ayak bileğinin yan dönmesi sebebiyle gerçekleşmesi durumdur. böyle bir durumda eğer boğazlı bir ayakkabı giyiyorsanız, bileğiniz burkulduğu anda, ayakkabınızın bağcıklarını sıkabildiğiniz kadar sıkınız; ayağınızın şişmesini önleyecektir. aksi durumda ne kadar hızlı bir şekilde buz kompleksi yaparsanız, yine aynı şekilde şişmeyi de, o derece önlemiş olursunuz.

kronikleşmiş sorunumdur.
ilk defa lise yıllarımda basketbol oynadığım dönemde sağ ayak bileğimde yaşamıştım. bir çatlakla atlattığımı sandım ancak yıllar içinde her iki ayak bileğimde defalarca yaşadım benzer durumu. hemen hemen tamamı çatlaklarla sonuçlandı ve neredeyse tamamında bir haftadan az olmamak üzere atel alçı içinde, üzerine basmayarak istirahatle düzeldi. düz yolda küçük adımlarla yürürken bir çakıl taşının dengemi bozmasıyla bile başıma gelebiliyor artık. en son geçen kış sol ayağımda başıma geldi ve 15 günün ardından alçıdan çıktıktan sonraki hali aşağıdaki gibiydi.

ayak burkulması genelde ayak ile bacağın birleşimi olan ayak bileği kısmında meydana gelir.
spor esnasında olmuşsa vücut sıcak olduğundan ağrı pek hissedilmez. sonrasında ağrıdan durulmaz.

olduğu anda yapılan sporu bırakıp hemen tene direk temas etmeyecek şekilde havluya veya bir beze sarılı buz aküsü vb. soğuk uygulayın.
sonrasında güzelce bandajlayın.

ağrı çekilmez olursa doktora gidin. ortopedi ve travmatoloji bakmaktadır.
genelde 2 yönlü ayak bileği filmi çekilir kopma vb. şeyler yoksa, ağrı ve travmayı iyileştirici etki eden jel veya benzeri bir ilaç verilerek , ayak yukarda pozisyonda ve üstüne yüklenilmemesi tavsiye edilerek gönderilir.

iyileşme süreci burkulmanın şiddeti ve sonrasında uygulanan ilk müdahale zamanına göre değişir.
genelde 3 günden sonra rahatla sağlanır bir haftada iyileşme sağlansa da arada hafif sızı olabilir. dikkatli olunmalıdır.

geçmiş olsun.

şahsımda alışkanlık haline gelmiş olan bir sıkıntıdır.
bileğim feci acıyor, özellikle sabah ilk kalktığım zamanlar ayağımın üzerine tam basamıyorum.
az önce bengay sürüp masaj yaptım sargı beziyle sardım, şimdi biraz havada tutup bekletcem. daha önceleri de aynı sorunu yaşamıştım ama hiç bu kadar uzun sürmemişti.

yolda yürürken ayak burkulması en utanılacak olaylardan birisidir, bazen bir şey olmamış gibi yürürsünüz ama bileğiniz fena acır...

çok can acıtır.

durup dururken olan can acınası bir durum

düzenli spor yapılırsa başa gelmez, bilekler kuvvetleneceğinden.

insan uyurken bile yapabiliyor bunu.
bir uyandım seke seke yürüyorum.
ne yaptın kuzum sen gece?
maraton mu koştun?
dağlarda mı gezdin?
çukurlara mı düştün?
ne oldu uyurken?

her yıl başıma bu zamanlarda gelir. hep aynı bilek. hep aynı yer. zaten bir zaman sonra en ufak ani harekete bile burkulur hale geliyor bilek.

özellikle çok koyu renkli zeminler beni korkutur. gözüm seçemiyor neresi ne. merdivenler de korkutur.

burktuğunuz sırada sıcağıyla bilmezsiniz ama birkaç saat içinde yürüyemez duruma gelirsiniz. başınıza geldiği anda bileğinizi sıkıca sarın çul çaput bile olsa. soğuk kompres de iyi gelir. lakin annemin kesin bir çözümü var: et sarmak.

evet iğrenç bir şey. saatler boyu ayakta duran et hem sıcaktan hem de tene değmekten leş gibi kokuyor ama ertesi güne acısı daha çekilebilir oluyor.

tatsız bir olay. neredeyse bir ay önce bileğimi burktum hala arada ağrıyor. kırık olsa şimdiye iyileşmişti yani.

üniversite 1 dahil aşırı zayıftım. aşırı yemek yememe rağmen. 1.83 boy - 50 küsur kilo. ayak bileklerim durup dururken bile burkulurdu. sonra "kartladıkça" bu geçti.

tanım: acı/ağrı verir, can sıkar.

şöyle bir zayıflıktan bahsediyorum:

pandemi sonrasında bir voleybol antremanında başıma gelen olaydır. 100 kilo vücudumun sağ ayak bileğimin üstüne binmesiyle yaşanmıştır. o an için inanılmaz bir acı oldu ki koskoca üniversite salonu başıma toplanmıştı. geçmeyen 5-6 aylık şiş ağrının üstüne konulan onlarca farklı tanı ve tedavi… ortopedi olarak bence biraz sıkıntılıyız bu arada sonrasında gelen 1,5-2 aylık fizik tedavi ve 9-10 ay geçmesine rağmen bırakın zıplamayı koşamıyorum bile.
bu meledin diğer bir huyu ise kronikleşmesi yolda yürürken en ufak bir sıkıntıda bile burkuluyor ve ağrı acı başlıyor.
kaç ay geçmesine rağmen bilek bağlarım hala iyileşmemiş hala küçük ödemler mevcut. kimsenin başına gelmemesini umut ediyorum.

daha önce burktuğum ayak bileğimi bugün bir kez daha burktum. şimdi sağ ayağıma basamıyor, merdiven çıkarken zorlanıyorum. lanet bir de ağrısı var. bu gece uyuyamayacağım sanırım.

ayak burkulması benim kaderim mi yoksa göz mü değiyor bilmiyorum. bugün hint dizisi kıvamında burktum yetmedi sağ kolumun üstüne 180 düştüm. böyle bir savruluş böyle bir düşüş yok. rezilliği bir kenara bırak geçen yaz da aynı bileği burkmuştum.
yalama olmuş bazen düz zeminde bile burkuyorum.

buz ile kompres ve çok sıkmadan sarılması tedavi edicidir.

rice metodu.

rest, dinlendir.
ice, buz koy.
compression, basınç uygula.
elevation, kalp seviyesinden yukarıda tut.

agir olani kotudur.

hicbirini yapmadim ama gecti.