bu gece erken yatacağım deyip geç yatmak

bu işi bir tutturamiyorum. öğlen saatlerinde uykum geliyor bu saatlerde tık yok

gün içinde harcamamız gereken enerjiyi harcamazsak, yahut dinlenmeyi uyuyarak değil de farklı şekilde yaparsak erken uyuyamayız. zira uyanıklık, çalışmak içindir; uyku, dinlenmek içindir. uyanıkken dinlenirsek uyumakta zorlanırız, yatağa gitmekte zorlanırız. uyanık olduğumuz sürece dinlenmemeye şartlayabilmemiz gerek. ve alışkanlıkarı yıkmak..

veya:
bu gece erken yatacağım deyip hiç yatmamak.