1.
dünyanın en meşhur kuvvet programlarindandir. "bulgarian method" esası haltercilere yöneliktir. mentalitesi haftanın her günü temel koparma silkme squat vs gibi hareketleri 1 rm %95 oranında çalışılır.
bunun dışında bulgarian method çalışma rutinleri arasında dünyanın en ağır çalışma biçimidir. genetik olarak çabuk iyileşmeye,güçlü eklem ve tendonlara sahip sporcularda max etki eder. bu da takdir edilir ki olimpik düzeyde atletlerdir. yada eric bugenhagen olmak gerek:
bunun dışında bulgarian method çalışma rutinleri arasında dünyanın en ağır çalışma biçimidir. genetik olarak çabuk iyileşmeye,güçlü eklem ve tendonlara sahip sporcularda max etki eder. bu da takdir edilir ki olimpik düzeyde atletlerdir. yada eric bugenhagen olmak gerek:
devamını gör...