1.
bir diğer ismi wild thing.
kalp açıcı pozlardan biri olduğu söyleniyor. her tarafınızı gerim gerim geriyor valla. benim en sevdiğim pozlardan biri. bedeninizi uzatırken bir ayağınızdan destek alarak göğsünüzü yukarı doğru açmanız gerekiyor. şöyle bir şey:
ben bunu elbette ki bu seviyede yapamıyorum. göğsüm bu kadar dönmüyor, azıcık dönüp kalıyor. rabbim yapabildiğimiz günleri de nasip etsin. amin.
kalp açıcı pozlardan biri olduğu söyleniyor. her tarafınızı gerim gerim geriyor valla. benim en sevdiğim pozlardan biri. bedeninizi uzatırken bir ayağınızdan destek alarak göğsünüzü yukarı doğru açmanız gerekiyor. şöyle bir şey:
ben bunu elbette ki bu seviyede yapamıyorum. göğsüm bu kadar dönmüyor, azıcık dönüp kalıyor. rabbim yapabildiğimiz günleri de nasip etsin. amin.
devamını gör...
2.
köprü hareketini güzelce yapsak bize yeter be hocam bu saatten sonra. bu hareketler beni aşar.
en temel 3-5 temel hareketi doğru şekilde yapsam teferruata vallahi de billahi de girmem.
ayrıca sağlıklı yogiler dilerim cümleten.
en temel 3-5 temel hareketi doğru şekilde yapsam teferruata vallahi de billahi de girmem.
ayrıca sağlıklı yogiler dilerim cümleten.
devamını gör...