1.
daha önce p90 ve insanity tecrübem olması nedeniyle definasyon amacıyla direkt beta'dan başladığım, ardından alfa'ya geçtiğim programdır.
yaklaşık 2 ay olmasına rağmen vücutta parçalanmalar gözle görülür derecede. tabii hayvani bir şekilde yağsız da beslenmenin etkisi mevcut.
özellikle spor için vakit bulamayanların, 25 dakika'da yapabilecekleri en mantıklı hareketleri içeren program kesinlikle. fakat şöyle bir durum var, herhangi bir kalp rahatsızlığınız veya çok fazla kilonuz varsa bayılmanız veya ölmeniz olası. o yüzden bu gibi arkadaşlar doktorlarına danışmadan yapmasınlar.
yaklaşık 2 ay olmasına rağmen vücutta parçalanmalar gözle görülür derecede. tabii hayvani bir şekilde yağsız da beslenmenin etkisi mevcut.
özellikle spor için vakit bulamayanların, 25 dakika'da yapabilecekleri en mantıklı hareketleri içeren program kesinlikle. fakat şöyle bir durum var, herhangi bir kalp rahatsızlığınız veya çok fazla kilonuz varsa bayılmanız veya ölmeniz olası. o yüzden bu gibi arkadaşlar doktorlarına danışmadan yapmasınlar.
devamını gör...