göt uyuşması

masa başı iş sahibi olanların bol bol yaşayacağı durumdur. bu yüzden, arada kalkıp bacakları esnetmekte fayda olacaktır. hatta, sigara veya su gibi bahanelerle ayağa kalkıp bir tur gezinip gelmek de mis gibi faydalı olacaktır. evden çalışanlar için arada bir 10-20 tane ass-to-grass squat tavsiye edebilirim. ayrıca hayır, şişko olmamın bu tavsiye ile ilgisi yok.