hayatı yeniden keşfedin

ismi her ne kadar popüler bir kişisel gelişim kitabı gibi duruyor olsa da oldukça bilimsel bir kitaptır. bilişsel davranışçı terapinin bir alt kolu olan şema terapisini anlatır. psikiatristim tavsiye etmişti. kitabın tek eksiği, verilen örneklerin amerika'ya ait olması ve kültürümüzle pek fazla paralelliğin olmaması. ama onun dışında oldukça iyiydi
herkese tavsiye edemiyorum çünkü yaralayıcı yol gösterici ve çarpıcı! çocukluğunuza inmek travmalarınızla yüzleşmek istiyorsanız epey iyidir. okuyanlar bir adım öne çıksın lütfen

çok fayfalı bulduğum bir kendine yardım kitabı. özellikle kendine yardım şeklinde pazarlamışlar çünkü sadece sorunu değil, çözüme giden yolu da gösteriyorlar. yani çoğu psikolojik kitabın aksine senin sorunun şu deyip aradan çekilmiyorlar. öyle olunca da öylesine okuyup kenara koyacağın bir kitap değil. üzerine çalışman gerekiyor ki faydasını göresin, yoksa olduğun gibi kalırsın.
küçük bir eleştiri: yazar "haklılık" şemasına sahip insanları biraz gömüyor gibiydi :) tabi ben de abartıyor olabilirim.
buna benzer kendine yardım kitabı okumak istiyorsanız (bkz: iyi hissetmek) e de göz atabilirsiniz. o da bir sürü uzman tarafından öneriliyor ve genelde internet sitelerinde falan ikisini birlikte alıyorlar.

hayir diyemiyorsaniz, surekli siddet fantezileri kuruyorsaniz, agir bir terk edilme korkunuz varsa, insanlara guvenemiyorsaniz, kendinizi asagilik hissediyorsaniz, insanlar tarafindan kullaniliyorsaniz, ayrilik aninda her seyinizi kaybetmis gibi hissedip caresiz hissediyorsaniz, hep insanlara yardim etme ve onlari memnun etme zorunlulugu hissediyorsaniz, kendinizi toplumdan izole ve farkli hissediyorsaniz, sevilmediginiz halde yalvariyorsaniz, sevgiyi haketmediginizi dusunuyorsaniz, hep kotu bir sey olacak gibi hissediyorsaniz bu kitaba bir bakin derim.

kisisel gelisim kitabi degil terapi kitabi. şemalar uzerinden gider, mesela boyun egicilik semaniz agir basiyorsa hayir demekte zorlanirsiniz. bunu degistirebilirsiniz.

gülseren budayıcıoğlu'nun kader motifi dediği şey aslında hayatımızdaki şemalar. bu kitapta da bu şemaların oluşum mekanizması çok güzel anlatılmış. ayrıca tedaviye yönelik alıştırmalar da içeriyor. en azından kişinin kendi hayatı ile ilgili farkındalık edinmek için okuması gerektiğini düşündüğüm bir kitap. mod terapisi diğer yollardan gitmek adlı kitap da bundan sonra okunabilir.

bu kitabı bir şeye benzetecek olsam çiçek açan bir kaktüs derdim. genelde kaktüs bakması kolay, dekoratif bir şey olarak görülür. bir bitki olarak bile değerlendirilmez çoğu insan tarafından. sabırla ve düzenli bir şekilde ilgilenildiğinde de çok güzel ve benzersiz çiçekler açar dikenlerine rağmen. bu kitap da insana dikenlerine rağmen çiçekler açtırmayı başarıyor.

şema terapi yönteminin nasıl uygulandığını çok basit bir şekilde anlatan ve anlaması da oldukça kolay olan bir kitaptı. kişisel gelişim okumayı sevmem ama bu kitap başucu kitaplarından biri oldu. kendimi keşfetmemin yanısıra sorunlarımı nasıl çözeceğim konusunda isabetli öneriler ve yöntemler sunuyor olması da oldukça güzeldi. beni biraz da çarptı diyebilirim. bu kadar çok ve derin problemlerim olduğunu unutmuşum, hepsi gün yüzüne çıktı ama dediğim gibi nasıl çözeceğimi biliyorum.

kitabın içindeki anketler, testler, sorun için çözüm kartları, uygulama örnekleri kitabı benim için daha da somutlaştırdı diyebilirim. ilk defa bir kişisel gelişim kitabı beni harekete geçirmeyi başardı. herkes okusun.

bir de örnekleri, insanların birebir yaşadığı sorunlar olduğunu varsayarak okumak insana yalnız olmadığını ve bu problemi bir sürü insanın yaşayabileceğini hissettiriyor. fazlasıyla bencilce ama dünya üzerinde bir sürü insan bu problemleri yaşadığı için ve yalnız olmadığım için rahat hissediyorum. birileri beni anlayabilir gibi.

şema terapi alanlara genelde altyapı olsun diye psikologların önerdiği kitap. güzelce şemalar nedir ve onlarla başa çıkmak için neler yapılmalıdırı anlatır. okurken kendinizden bol bol iz görüyorsanız bir psikoloğa danışmakta fayda vardır.