kendine iyi davran güzel insan

unlu psikolog beyhan budak'in kitabi. hani cok sicak bir ortamda, icilen soguk bir suyun kisiye iyi gelmesi vardir ya, bu kitabin da ozellikle kotu hissedilen donemlerde ayni iyi hissetme halini verecegini soyleyebilirim. kitap adina sunu da soylemem mumkundur; yasadiklarindan oturu dibe cökmus birine uzatilan bir el tadinda bir kitap. anlatimi oldukca yalin, hafif sohbet turunde. . .
kitabin ana temasi ise "sensin". yani kisinin merkezinde olan o kisisel benliginin korunmasi, iyi hissetmesi, hatta deyim yerindeyse o benlik duygusunu omuzlarindan tutup silkeyerek kendine getirmesi ve bilincini acmak adina bir bakis acisi sunmasi da denilebilir.

eser ortalama bes bolumden olusuyor.birinci bolume baslangic adi verilmis. yani yasanilan ya da kendine kotu hissettiren neyse onu sorgulaman, gun yuzune cikarmani hedefleyen bir bolum. ıkinci bolum de insan iliskilerine ya da iliskiler icerisinde karsilasilabilecek durumlari aciklama (ornegin; manipulasyon, kendini ispatlama davranislari, asiri bencillik, asiri fedakarlik) ve durumlarla karsilasma adina verilmis tavsiyelerden soz edilmektedir. ıkinci bolumdeki ana amac kisiye " yasadiklarinda, bunlardan birine maruz kalmis olabilirsin haberin olsun" demektir.
ucuncu bolumde ise yasanilanlari "kabullenme" evresi baslar. bu kabullenme evresi degistirilemeyecek seyler icin de gecerlidir.
dorduncu bolumde, kisinin halihazirda var olan degersizlik hissiyatini kirmak icin tavsiyeler verilir.
besinci ve son bolumde ise degisim adina onemli nasihatler verilmistir.

az once de dedigim gibi kitap cok yalin bir dille kaleme alinmis. okumaniz dahilinde, psikologun karsinizda sizinle sohbet ediyormuscasina bir hissiyata bile bürünebilirsiniz. 211 sayfalik bir kitap bu arada, yani okunmasi ortalama uc dort gunu gecmeyecektir. tavsiye eder miyim? kesinlikle ederim.