1.
manibrium sterni ve claviculanın medialinden başlayan, temporal kemikteki mastoid çıkıntıda biten kastır. boyun kısmında sağda ve solda olmak üzere iki adet vardır. kas tek taraflı çalıştığında kafa kasılan tarafa eğilir ve surat karşı tarafa döner. iki taraflı kasıldığında ise boynu öne eğer. bazen bu kası doğuştan kısa olarak doğan çocuklar olur. bu durumda boynun bir tarafa doğru eğik olduğu ve boyunda hareket kısıtlılığıyla karakterize olan bir hastalık ismini alır. buna torticollis denir.
devamını gör...
2.
aslansın , kaplansın, tek tıpçı sensin , sözlüğün lokman hekimisin başlığı.
devamını gör...
3.
boynunuzu arkaya kuvvetlice eğip örneğin sol tarafa başınızla döndüğünüzde, boynunuzun sağ yan tarafında kasılan genişçe bir kas hissedersiniz; hatta aynanın karşısında bakarsanız görebilirsiniz, o kas bu kastır.
ben kısaca scm olarak bahsedeceğim. scm ile ilgili olarak herkesi ilgilendiren önemli sayılabilecek bir bilgi vermek istiyorum.*
günlük hayatımızda eğer diyafram solunumu yerine göğüs solunumu yapıyorsak, scm daha da güçleniyor. çok güçlü bir kas olduğundan bu sefer yakınındaki diğer kaslar güçsüzleşmeye başlıyor. güçlü güçsüzü yer. ama artık diyafram solunumu yapmaya karar verdik diyelim, ki olması gereken bu. bu sefer scm de dahil olmak üzere diğer kaslarda işlevsel oluyor ama bu diğer kaslar önceden yapılan göğüs solunumu nedeniyle daha az gelişmiş olduğu için beyne giden sinirsel iletim daha az oluyor. bu sebeple sanki diyafram solunumu yaparken yetersiz oksijen almışız gibi hissederiz aslında böyle bir durum söz konusu değil. bir süre sonra kaslarda gelişme ve kişide adaptasyon sağlanıyor. zaten verimli ve sağlıklı olan diyafram solunumunu daha da efektif uygulamaya başlıyoruz.
evet koşarken falan göğüs solunumu yapıyoruz ancak günlük hayatımızda diyafram solunumu yapmaya özen göstermeliyiz. yatın bir yere. karnınıza kitaplar koyun birkaç tane. nefes alıp verirken bu kitaplarında hareket etmesi lazım. o zaman diyafram çalışıyor demektir.
ben kısaca scm olarak bahsedeceğim. scm ile ilgili olarak herkesi ilgilendiren önemli sayılabilecek bir bilgi vermek istiyorum.*
günlük hayatımızda eğer diyafram solunumu yerine göğüs solunumu yapıyorsak, scm daha da güçleniyor. çok güçlü bir kas olduğundan bu sefer yakınındaki diğer kaslar güçsüzleşmeye başlıyor. güçlü güçsüzü yer. ama artık diyafram solunumu yapmaya karar verdik diyelim, ki olması gereken bu. bu sefer scm de dahil olmak üzere diğer kaslarda işlevsel oluyor ama bu diğer kaslar önceden yapılan göğüs solunumu nedeniyle daha az gelişmiş olduğu için beyne giden sinirsel iletim daha az oluyor. bu sebeple sanki diyafram solunumu yaparken yetersiz oksijen almışız gibi hissederiz aslında böyle bir durum söz konusu değil. bir süre sonra kaslarda gelişme ve kişide adaptasyon sağlanıyor. zaten verimli ve sağlıklı olan diyafram solunumunu daha da efektif uygulamaya başlıyoruz.
evet koşarken falan göğüs solunumu yapıyoruz ancak günlük hayatımızda diyafram solunumu yapmaya özen göstermeliyiz. yatın bir yere. karnınıza kitaplar koyun birkaç tane. nefes alıp verirken bu kitaplarında hareket etmesi lazım. o zaman diyafram çalışıyor demektir.
devamını gör...