tinne yazar profili

her şeyi bildiği için bir şeyler öğrenmeye kapalı insandır. her konu hakkında fikri de olur bu insanın. düşünceleri kapalı kutu içerisinde sıkışmış insandır. nefsini ezip acizliğinin farkında olmayan insandır. bilmemeyi ayıp sanıp öğrenmeyen insandır.

herkesin kullandığı, etkisi kalmamış söz demektir.

kendini üstün görmektir. diğer bir deyişle kibirlenmektir. yıldız sayısının dünyadaki kum tanesi sayısından fazla olduğu bu evrende kendini üstün görmek, aciz ve küçücük bir varlık olduğunu görememek tamamen aptallık alametidir. nefsinin oyununa gelmektir.

kütletme ve hacamat fıtığı yerine oturtmaz. daha detaylı bilgi için şu yazıya bakabilirsiniz: #969687

kola 0-15 derecelik abdüksiyon yaptıran kastır. yani kolu 15° yana doğru açar. başlangıcı fossa supraspinatadır. kasın tutunduğu yer ise tuberculum majustur. bu kasın tendonu subacromial aralıkta sıkışırsa impingement sendromu rahatsızlığı olur. ayrıca bu kas rotatör cuff kasıdır.

pazu kemiği olan humerusun başını çevreleyen kaslardır. bu kasların en önemli görevi omuz eklemindeki stabilizasyonunu sağlamaktır. yani humerus başının omuz ekleminden çıkmasını engeller. bu kaslara rotatör manşet de denilmektedir. tüm rotatör cuff kaslarının başlangıcı scapuladır. bu kaslar:
-musculus supraspinatus
-musculus infraspinatus
-musculus teres minor*
-musculus subscapularistir.

manipülasyonun halk arasındaki ismidir. sanılanın aksine tedavinin ana unsuru değildir. tedaviye yardımcı uygulamalardan biridir sadece. doğru teknik kullanılarak uygun hastalara yapılırsa etkili olabilir. ayrıca boyun bölgesine yapılan uygulamalar tehlikelidir. uzman kişiler boynunuzda basiller arter testi yaptıktan sonra manipülasyon yapar. özellikle boyun bölgesi ile ilgili uygulamalarda işin uzmanından başkasına kesinlikle herhangi uygulama yaptırmayın. bir de size sadece manipülasyonla iyileşme vadeden kişilerden uzaklaşın. son olarak şunu da söyleyeyim; manipülasyonla fıtık yerine girmez. manipülasyon nörofizyolojik bir mekanizmadır.

biri "hiç mi yok?" cümlesi diğeri ise içeri girdiği görünen ve bilinen kişiye kullanılan "geldin mi?" soru cümlesidir.

geceler benim tefekkür vakitlerimdir.
geceler beni uyutmaz.
gecelerin tefekkür deryalarında küçük bir kayıkla ilerisini görmeden ama gittiğim yolun hak yol bilerek ilerliyorum.
geceler bana bir armağan mı yoksa uykularımı çalan umman mı?
gece olunca mı tefekkürüm artıyor yoksa gece olunca mı gaflet perdesi kalkıyor?

doğru yazılışı "üstat" olan kelimedir.
(bkz: üstat)

üst motor nöron lezyonundan dolayı kasta oluşan anormal tonus artışıdır. mekanizma şu şekilde: üst motor nöronlar kasın kasılma mekanizmasını devamlı kontrol altında tutar. bu nöronlarda görülen lezyonlarda ilgili bölgedeki kaslarda spastisite görülür. spazm ile karıştırılmamalıdır. spazmda geçici bir kasılma vardır ve üst motor nöronla ilgili değildir.

itidal, yani bir şeyde ne aşırıya kaçma ne de ölçüsüne göre eksikliğe düşmedir. tanım olarak girmek kolay fakat kendi yaşamımızda uygulamak çok zor. itidalli olmalıyız sevmede bile... ölçüsünü kaçırdığın an işler bozuluyor. bizim eve muhabbet kuşu aldılar. ben normalde kuşların dışarıda olmasını isteyen biriyim ama eve bir kere aldıkları için ben de kendisiyle ilgilenir oldum. bizim kuş ilk geldiğinde evdekiler sevmek niyetiyle sürekli eline alıyorlardı. ellerini kafese koyduklarında ise kuş bizimkilerden kaçıyordu. belli bir süre sonra ise hırçınlaştı. bu sefer ben denemeye karar verdim. fark ettim ki bizim kuş, birilerinin onu eline almasından nefret ediyordu. ben de elimi kafese kuşun dibine koyup kendisinin gelmesini bekledim. belli bir süre sonra kuş alıştı elime. daha sonra ise bizimkileri kuşu avuçlarına almamaları konusunda tembihledim. kuşa itidalli bir şekilde yaklaştığımda fark ettim ki bizim kuş bize güvenmeye başladı. aylar önce bu şekildeydi. şimdi durum nasıl peki? muhabbet kuşumuzu omuzuma alıp beraber bahçeye çıkıyoruz. kafesinin kapısını genelde açık bırakırım evde istediği gibi dolanır. aile fertlerinin hepsine alıştı. üzerimize gelmesi için kolumuzu kendisine uzatmamız yeterli . kendisi koldan tırmanıp omuza konuyor. velhasıl bunların hepsine sebep itidal. bu dünya da böyle işte, itidalli olmak lazım. bu dünyaya çok bağlanmamak lazım. gerektiği kadar çalışmak lazım. hatta bu dünyayı kalben terk etmek lazım çünkü bu dünyada misafiriz. siz bir misafirliğe gittiğinizde ev sahibinin evine yerleşmeyeceğinizi bildiğininiz için o eve alıştırmazsınız kendinizi. o evden çıkacağınızı bildiğiniz için misafir gibi hareket edersiniz. evdeki eşyalara ünsiyet kurmazsınız. peki asıl soru şu: madem bu dünyada da misafiriz o zaman ne diye bu diyara ünsiyet kuruyoruz?

hakikatin de sesi vardır. duyu organlarımızla hissedilmez, kalp ile hissedilir. hakikatin sesi o denli yüksektir ki o sesi herkes duyar ve duyabilenlere tesir eder. o sesi sadece kalbi sağırlar duyamaz.

genellikle yük taşıyan eklemlerde ortaya çıkan ilerleyici olan bir eklem rahatsızlığıdır. halk arasındaki ismi kireçlenmedir. öncelikle eklemdeki kıkırdak yapısındaki dejenerayonla başlar. kıkırdak yapı bozulur bu bozulmadan dolayı kıkırdağın bazı parçaları eklem aralığına düşer. eklem, bu düşen kıkırdak parçalarına yabancı cisimmiş gibi tepki verir ve eklem içerisinde inflamatuar bir süreç başlar ve şişlik oluşur.* daha sonra bu şişlikten dolayı eklem kapsülüne baskı oluşur. kapsülün dolaşımı etkilenir. eklem sürtünmesi artar. bu da kıkırdağın beslenmesini etkiler. eklemde ağrı, hassasiyet ve kreptasyon bulguları görülür. kronik osteartrit rahatsızlığınız var ise öncelikle kilo kontrolünü sağlamanız gerekmektedir. özellikle dizde ve kalçada osteorartriti bulunan kişiler için buraya binen yükü ne kadar azaltırsa o derece rahatlama hissedililir.

kemiğin yoğunluğunun düşmesidir. insanlarda 20-25 yaşına kadar kemik yapımı, kemik yıkım hızından yüksektir. ortalama 30'lu yaşlarda kemik yoğunluğunun en yüksek olduğu dönemdir. bu dönem kemiğin en güçlü olduğu dönemdir. 40 yaş civarlarında ise kemik kütlesi yavaş yavaş azalmaya başlar. bu kayıp menopozdan sonra kadınlarda östrojen hormonunun seviyesinin düşmesine bağlı olarak hızlanmaktadır. çünkü östrojen d vitamini sentezini hızlandırır. bağırsaktaki kalsiyum emilimini de arttırır. osteoporoz semptomlarını azaltmak için düzenli egzersiz çok önemli. devamlı egzersiz yapanlarda ve sporcularda, sedanter bireylere göre kemik kitlesi daha fazladır. ayrıca egzersiz östrojeni de arttırır. hiçbir şey yapamıyorsanız bile günlük yürüyüş ya da koşu yapmanızı tavsiye ederim.

kürtçe'de "ben de seni seviyorum" anlamına gelen cümledir. yani karşılık cümlesidir. eğer seni seviyorum demek istiyorsanız "ez te hezdıkım" demelisiniz.

not: inanmak istemeyenler google çeviriye "ez te hezdıkım" yazarak basit bir arama yapabilirler.

akut gelişen bel ağrısı için hemen endişelenmenize gerek yok. bel ağrısı çeşitleri %90 üzerinde nonspesifiktir. bel ağrısının ciddi olduğu durumlar çok az bir yüzdeliği kapsamaktadır. bunun kapsamlı değerlendirmesi için doktorlara veya fizyoterapistlere görünmeniz gereklidir. her bel ağrısı fıtıktan dolayı değildir. akut dönemde fizyoterapist eşliğinde hareketinizi arttırmaya çalışın.
ayrıca bkz:#969687

omurgalar arasındaki disk materyalinin normal sınırın dışına çıkmasına verilen isimdir.
detaylı bilgi için bkz: #969687

omurgadaki disk materyalinin normal sınırlar dışına çıkmasıdır. tanımımızı verdikten sonra üzerinde biraz düzgün bilgi vermek ve doğru sanılan yanlışları düzeltmek elzem oldu. buyurun efendim:

yanılgı 1: benim bel fıtığım var bir daha eskisi gibi olamayacağım. ömrüm boyunca iş yapamaz yaşayacağım.
düzeltme 1: hayır bel fıtığı kişinin günlük yaşam aktivitesini yapmasına engel değildir.

yanılgı 2:mr çektim iki fıtığım var. artık iş göremem.
düzeltme 2: mr'da çıkan görüntüler ile semptomların bağlantısı zayıf. mr görüntülerine bakıp kişinin ağrısı olup olmadığı söylenemez. anatomik anormallikler her zaman şikayet sebebi değildir.

yanılgı 3: bel ağrısı çekiyorum. kesin fıtık var. mr çektirmem lazım.
düzeltme 3: yukarıda da belirttiğim gibi ağrı mr görüntülerine göre söylenemez. ilk dönemde yetkin bir uzman ile görüşüp tedavi olmanız daha faydalıdır. hatta mr çektirmenin klinik tabloya olumlu katkısı yoktur. hastanın kendini cerrahiye şartlandırmasına neden olur.

yanılgı 4: fıtığımla ömür boyu yaşamak zorundayım. artık düzelmez.
düzeltme 4: hayır, fıtığın doğal seyrinde çekildiğini gösteren birçok akademik çalışma mevcuttur. hatta fıtığın düzeyi ne kadar ileriyse çekilme oranı o kadar artıyor.

yanılgı 5: cerrahi olmadan fıtıktan kurtulamam.
düzeltme 5: cerrahinin konservatif tedaviye olan üstünlüğünü gösteren herhangi bir çalışma yoktur.

yanılgı 6: beni bir kütletseler kendime gelirim.
düzeltme 6: kütletme dediğiniz şey tedaviye ek olarak kullanılan yardımcı yöntemdir. asıl tedavi uzman eşliğinde size verilen egzersizlerdir.

yanılgı 7: bel fıtığım var artık hareket etmemeliyim.
düzeltme 7: size verilen egzersizleri düzgünce yapın. hareket etmekten korkmayın.