1.
dizin iç bağlarından birisidir. uyluğun* dış kondilinden başlar ve kaval kemiğinin* üst yüzeyinin ön tarafında sonlanır. kısaca bu bağ diz eklemini çapraz şekilde katettiği için bu ismi almıştır. birçok fonksiyonu vardır. bunlar:
-dize duyu girdisi sağlamak.
-kaval kemiğinin uyluğa göre aşırı ön tarafa gitmesini engeller.
-dize dış taraftan ve iç taraftan gelen stresleri karşılar. bu sayede dizi stabilize eder.
ön çapraz bağın yırtık ve kopmalarını günlük yaşamda genelde halı sahalarda görürüz. koşarken yer ile temaslı üzerine yük binen diz üzerindeki ani manevra bu bağda zedelenmeye sebep olabilir. bu bağ tam yırtılınca kopma sesi duyulur. ön çapraz bağdaki ağrı iletiminden sorumlu sinirler az olduğu için kopmadan dolayı pek ağrı duyulmaz. duyulan ağrının sebebi daha çok bölgedeki hematomun eklem kapsülünü germesi ve diz içerisindeki diğer yapıların harabiyet görmesinden dolayıdır.
(bkz: mutsuz üçlü)
-dize duyu girdisi sağlamak.
-kaval kemiğinin uyluğa göre aşırı ön tarafa gitmesini engeller.
-dize dış taraftan ve iç taraftan gelen stresleri karşılar. bu sayede dizi stabilize eder.
ön çapraz bağın yırtık ve kopmalarını günlük yaşamda genelde halı sahalarda görürüz. koşarken yer ile temaslı üzerine yük binen diz üzerindeki ani manevra bu bağda zedelenmeye sebep olabilir. bu bağ tam yırtılınca kopma sesi duyulur. ön çapraz bağdaki ağrı iletiminden sorumlu sinirler az olduğu için kopmadan dolayı pek ağrı duyulmaz. duyulan ağrının sebebi daha çok bölgedeki hematomun eklem kapsülünü germesi ve diz içerisindeki diğer yapıların harabiyet görmesinden dolayıdır.
(bkz: mutsuz üçlü)
devamını gör...
2.
sporcuların en çok korktuğu sakatlıklardan birisi çapraz bağ kopması. sakatlık öncesi, tedavi süreci ve sakatlık sonrası sporcu psikolojisi olarak üçe ayrılması gerekiyor bence.
ön çapraz bağın kopmasındaki en büyük sebepler;
- quadriceps kası güçsüzse kopar.
- bağlar kuvvetsizse kopar.
- yapılan sporun zemininin kalitesine göre kopar (yine burada quadriceps kasının güçlü olması önemli)
- vücudun alışık olmadığı ani hareket, yere dengesiz bir şekilde tek ayakla basma, ani şekilde bel üstü dönüşler.
benim bağlarım kopmadı ama ön ve arka çapraz bağlarım kopmaya çok yaklaştı. farkında olmadan aşırı yüklenmişim, maçta yere yığılınca dedim gitti dizim, bitti buraya kadarmış. dizim erkenden kendini ele vermese bu sakatlığı bende yaşayacaktım zamanında. 5 hafta fizyoterapist eşliğinde güçlendirme antrenmanlarıyla zar zor toparladım.
eskiden bağları kopan bir sporcu 6-7 aydan önce antrenmanlara başlayamazdı ama günümüzde gelişen tıp sayesinde 3-4 ay içinden antrenmanlara başlayabiliyor.
tam 7 yıl geçmiş bahsettiğim sakatlığımı atlatalı. bazı sabahlar uyandığımda sol dizim uyuşmuş oluyor. geçen hafta doktora gittim. mr falan derken gayet sağlam olduğumu öğrendim. doktor kesinlikle böyle bir durumun psikolojik olduğunu söyledi. üzerinden 7 yıl geçmesine rağmen ve ön çapraz bağlarım kopmamasına rağmen ben hala etkileniyorsam gerçekten bu sakatlık sonrası sporcuların psikolojik destek alması gerekiyor.
ön çapraz bağın kopmasındaki en büyük sebepler;
- quadriceps kası güçsüzse kopar.
- bağlar kuvvetsizse kopar.
- yapılan sporun zemininin kalitesine göre kopar (yine burada quadriceps kasının güçlü olması önemli)
- vücudun alışık olmadığı ani hareket, yere dengesiz bir şekilde tek ayakla basma, ani şekilde bel üstü dönüşler.
benim bağlarım kopmadı ama ön ve arka çapraz bağlarım kopmaya çok yaklaştı. farkında olmadan aşırı yüklenmişim, maçta yere yığılınca dedim gitti dizim, bitti buraya kadarmış. dizim erkenden kendini ele vermese bu sakatlığı bende yaşayacaktım zamanında. 5 hafta fizyoterapist eşliğinde güçlendirme antrenmanlarıyla zar zor toparladım.
eskiden bağları kopan bir sporcu 6-7 aydan önce antrenmanlara başlayamazdı ama günümüzde gelişen tıp sayesinde 3-4 ay içinden antrenmanlara başlayabiliyor.
tam 7 yıl geçmiş bahsettiğim sakatlığımı atlatalı. bazı sabahlar uyandığımda sol dizim uyuşmuş oluyor. geçen hafta doktora gittim. mr falan derken gayet sağlam olduğumu öğrendim. doktor kesinlikle böyle bir durumun psikolojik olduğunu söyledi. üzerinden 7 yıl geçmesine rağmen ve ön çapraz bağlarım kopmamasına rağmen ben hala etkileniyorsam gerçekten bu sakatlık sonrası sporcuların psikolojik destek alması gerekiyor.
devamını gör...
3.
lisede arkadaşımın o bağırması aklıma geldi. futbol oynuyoruz. çocuğun topa gelişine vurmasıyla acıyla bağırması bir oldu. benim canım acıdı o an *
devamını gör...