oruç tutmanın tamamen sağlıksız olması

populizm gereği tvlerde kanal kanal gezen sağlıkçıların söyleyemedigi olay, aksine bi de oruç tutmanın sağlıklı olduğunu söylerler, ama normalde sağlıksız dedikleri ne kadar şey varsa ramazanda oruç tutarken yapılır.

oruç tutmak ne demek;
-gecenin köründe uykudan kalkıp yemek yemek
-gün boyu aç karınla dolaşmak
-gun boyu susuz dolaşmak
-iftarda boş mideyi birden doldurmak
-uyku düzenini bozmak
-ilaç varsa aksatmak, diş fırçalamamak

susunuz sayın kılçık

haydiii başladık.
oruç tutmak cidden zararlı, uzun bir süre susuz kalmak. keşke katı gıda yasaklı oruç olsaydı, tutuyormuş gibi yapan ben pek de fala zorlanmazdı o zaman

bilim dünyası ise bunun tam tersini söylüyor.

"şu anda batı almanya’daki yirmi dokuz klinikte, oruç ile tedavi yapılıyor. ve oruç, hemen hemen her hastalığı tedavi ettiği gibi, fazla kiloların da sağlıklı bir şekilde atılmasını sağlıyor. oruç mütehassısı olarak bilinen dr. hellmut lützner’e göre oruç, vücudun senelerce depo ettiği zehirleri ve pislikleri dışarıya atmanın en tabii yoludur.

oruç, insanlık tarihi kadar eskilere dayanır ve bütün canlılarda, ortak bir özellik olarak göze çarpar. haftalarca veya aylarca aç kalarak bir nevi oruç tutmak, tabiattaki birçok canlının hayatında her sene görülmektedir. ve oruç tutma istidadı olmaksızın canlıların sağ kalması mümkün değildir.

bugün birçok gelişmiş ülke, bolluk içinde yaşıyor. fakat bu bolluğa alışmış olmaları yüzünden de artık hiçbir zorluğa cesaret edemiyorlar. bu ülkelerde aşırı beslenmeden doğan hastalıklar, bir çığ gibi artarak yayılıyor.

her milletin, kendine has bir yemek listesi bulunur. ve ailece hep beraber yemek yeme, aile fertlerinin birbirine olan bağlılık duygularını geliştirir. hatta iş icabı olarak birbirini daha iyi tanımak isteyenlerin yaptıkları ilk iş, bir restoranda buluşmaktır. işte bu “belirli vakitlerde aynı yemekleri paylaşma hadisesinin” güçlendirdiği sevgi ve saygı duygularını, acaba oruçtan daha iyi hangi şey sağlayabilir?

“dini bayramların manevi havasını tatmak için, oruç tutarak hazırlanmak şarttır.” diyen münihli psikolog jürgen von schedit, sözlerine şöyle devam ediyor:

“oruç, gelenek olmaktan çıkınca, içindeki gizli kıymetler de yok oluyor. diğer bir ifade ile insan maddiyata fazla dalınca, maneviyatın kokusunu bile alamıyor.”

herkesin bilmesi gereken bir başka oruç da, hastalanan bütün canlıların insiyaki olarak tuttukları oruçtur. sıhhatini kaybeden canlılar, yeme ve içmeyi terk ederler. bunun açıklaması şudur: tehlikeye maruz kalan vücut, hazım ile uğraşmayı istemez. çünkü bu hadise ile, canlının aldığı gıda enerjisinin üçte biri harcanır. bu sebeple vücut bütün gücünü, hastalığa karşı savunmaya yöneltir.

orucun unutulan kıymetlerini batı dünyasına tekrar anlatmakta büyük payı olan dr. otto buchinger (1882-1970) “şifalı oruç” adındaki kitabında, bizzat kendisinin büyük bir hastalık neticesinde oruca başladığını yazmaktadır. tehlikeli bir mafsal romatizmasına yakalanan buchinger, hastalığın arttığını, kaslarının eriyerek karaciğerinin büyüdüğünü ve safra kesesinin iltihaplandığını görünce oruç tutmaya başlamıştır. buchinger, alman oruç uzmanlarının en tecrübelisi sayılan gustav riedl’in kontrolünde oruç tutmuş ve tamamıyla iyileşerek sıhhatine kavuşmuştur.

dr. buchinger, on binlerce hasta üzerinde yapmış olduğu araştırmalarını şu cümleyle özetler:

“tansiyon düşüklüğü gibi istisnalar hariç, hiçbir hastalık yoktur ki, orucun faydası olmasın veya tamamıyla iyileştirmesin! oruç, bıçağa gerek duyulmayan bir ameliyattır.”

oruç mütehassısı dr. lützner de, eski 10.000 metre koşucularından 54 yaşındaki bir sporcunun en iyi derecelerini, 49. oruç gününde elde ettiğini belirtmiştir.

oruç mütehassıslarından biri olan, bayan dr. helga bühler, “açlık grevi” ile “oruç” arasındaki farkı şöyle belirtmektedir:

“ikisinin arasındaki tek fark, insanın niyetidir. oruç, pozitif ve istekli bir harekettir. açlık grevi ise, öfke ve gazaptan kaynaklanır. bilindiği gibi öfke ve sinirlilik hâlleri mide asidi üretmekte, mide asidi ise acıkmaya sebep olmaktadır. dolayısıyla oruçlu kişi açlık hissetmezken, diğeri büyük bir açlıkla karşı karşıyadır.”

oruçlu bir insan, yemek yeme telaşından kurtulduğu gibi, ikide bir de yemek hazırlamak veya bulaşık yıkamak derdinden de kurtuluyor. bu arada insan, bambaşka şeylerden kurtulduğunu da anlıyor. psikolog jurgen von scheidt, bu konuda şunları söylüyor:

“özellikle kendini eşyaya bağımlı hissedenler için bağımsızlık kazanmak, son derece kıymetlidir. orucun verdiği bağımsızlık duyguları ile, böyle bir hazineye sahip olmak mümkündür. oruç ile, esas problemleri bağımlılık olan bütün insanların, uyuşturucu madde müptelalarının ve alkoliklerin psikoterapi yoluyla tedavi edilmeleri mümkün oluyor.”

dr. hellmut lützner, “oruç sayesinde yeni doğmuş gibi” adlı kitabında, şu gerçekleri dile getiriyor:

“oruçlunun hissettiği acıkma safhaları, aslında tedavi seanslarıdır. bu safhalar, hastalıklı ve zararlı maddelerin dokulardan koparıldığı ve vücutta dolaştığı saatlerdir. oruç sırasında bazı vücutlarda meydana gelen ağız ve ter kokuları, bu zararlı maddelerin vücuttan atılması sebebiyledir.”

dr. hellmut lützner, şöyle devam ediyor:

"oruç tutmanın verdiği zevki, sağlamış olduğu şu faydaları öğrendikten sonra, daha iyi tadabilirsiniz.

* güçlü bir maneviyat.
* kendi ruh dünyanıza ve vücudunuza karşı, gitgide artan bir alaka.
* tasavvur ve hatırlama gücünde elde edilen artış.
* kendinize olan güveninizin sağlanması ve kararların büyük bir soğukkanlılıkla alınabilmesi.
* tad alma duygusunun güçlenmesi ve oruçtan sonra, çok daha sağlıklı bir beslenmenin elde edilmesi."

bütün bu sayılan faydaların oruçla elde edilmesi, gerçekten hayret vericidir. orucun ilk günlerinde ortaya çıkan güçlükler ise, basit bir yolla giderilir. oruca başlanılan günlerde bol meyve yemek, midede kalan et parçalarının çürümesine mani olmakta, böylece mide bulantısı veya baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da giderilmektedir.

dr. buchinger’in bir sözü vardır.

“oruç, bıçağa gerek duyulmayan bir ameliyattır.”

******

son senelerde modern tıbbın üzerinde en çok araştırma yapılan mevzularından biri de onların tabiri ile “intermittent fasting”. bu tabiri türkçeye “aralıklı oruç” diye tercüme edenler olsa da ben “aralıklı açlık” denmesini daha doğru buluyorum. çünkü oruç, sadece belirli bir süre aç ve susuz kalmak değildir; allah’ın sağlıklı olan kullarından yerine getirmelerini farz kıldığı bir ibadettir.

biz müslümanlar elbette zayıflamak veya daha sağlıklı olmak için değil, allah'ın emri olduğu için onun rızası için oruç tutuyoruz, ama şimdi bilim dünyasının da araştırmalarla ortaya koyduğu gibi oruç tutmanın diyabetten, kanser ve kalp krizine kadar birçok hastalığı önlediği anlaşıldı.

batıda 'intermittent fasting' islam'da oruç
açlığın insan sağlığına faydaları: açlığın etkileri, yemekten 10-12 saat sonra enerji sağlamak için kandaki mevcut glikozun tümü kullanıldıktan, karaciğer ile kas hücrelerinde depo edilen glikojen glikoza çevrildikten sonra başlıyor.

açlık devam ediyorsa bu sefer tedrici olarak vücutta depolanmış yağlar parçalanmaya başlar; karaciğer yağ asitlerinin parçalanmaları sonucu yan ürün olarak ortaya çıkan ‘keton cisimcikleri’ adı verilen küçük moleküller üretir. bunlar beyin tarafından yakıt olarak kullanılabilir.

batı tıbbının “intermittent fasting” adıyla tanımladığı “aralıklı açlığın”sağlığımıza olan müspet tesirlerini şöyle sıralayabiliriz:

1. ensülin ve leptin duyarlılığını artırıyor.obezite ve diyabetten damar sertliği ve kansere kadar nerdeyse tüm kronik hastalıkların altında yatan esas mekanizma ensülin direncidir.
2. açlık hormonu olarak bilinen grelin seviyeleri azalıyor. bu sayede yeme isteği azalıyor.
3. büyüme hormonu salgısı (hgh) artıyor. sağlıklı ve dinç olmada, yaşlanmanın geciktirilmesinde bu hormonun ne kadar önemli olduğu biliniyor.
4. oksidatif stres azalıyor. hücrelerdeki oksijen radikallerinin birikiminin azalması protein, lipit ve nükleik asitlerin oksidasyondan zarar görmesini önlüyor.
5. enflamasyon hafifliyor ve serbest oksijen radikallerinin hasarı azalıyor.
6. yağ yakımı artıyor.

#726919 yazar kardeşimiz uzun uzun orucun faydalarından bahsetmiş. doğru da hepsi. ama o oruç senin tuttuğun oruçtan değil. anlayın artık şunu anlayın. lütfen.

tedavi için yapılan oruçta çok sık su tüketimi var. iyice anlamanız için yeniden yazıyorum. sağlık için tutulan oruçta su içiliyor.* hem de normalden daha fazla su içiliyor. minarel seviyesi yüksek sular tüketiyorlar. yani arabistan'da 18 saat susuz kalmak değil anladın mı ? tekrar yazmama gerek var mı ? su.

fiziksel zararından çok psikolojik rahatsızlıklarından bahsetmek isterdim ama bu sanırım inanç saygısızlığına giriyor. ama kendi inançlarımdan izninizle bahsedeceğim.

bence ahiret diye bir yer varsa şöyle olacak.

-merhaba hoş geldiniz. evet kontrol ediyorum amel defterinizi.
-bekliyorum.
-maalesef sizi cehenneme almak zorundayım. kız kardeşinize ve eşinize kapanması için baskı yapmışsınız. ayrıca 13 yaşında bir çocukla evlenmişsiniz. 2. kata alacağız şu kapıdan ilerleyiniz.
-ama ben oruç tuttum. hiç kaçırmadım. aç kaldım susuz kaldım. küfür falanda etmedim.
-beyefendi neden kendinizi aç, susuz bırakıyorsunuz? çılgın mısınız siz? ayrıca bu neden sizi cennete götürsün ? böyle bir şey yok.
-bana ver dendi!
-zorluk çıkarmayalım lütfen. ateşi harlayalım arkadaşlarr!

orucun sağlığa yararları bilimin yeni itiraflarından biri. link falan atmayacağım, bunu bilmeyen kalmadı zaten. iyi ama peki bu tür çalışmaların henüz tamamlanmadığı; hatta başlamadığı geçmiş dönemlerde yaşasaydık ne cevap verecektik bu iddiaya?

bence, çalışmalar tam tersi şekilde orucun zararlı olduğunu gösterseydi bile sorun olmazdı. çünkü orucun fiziksel faydaları olmasa da özdenetime faydası yine kesin olurdu. yani yılın belirli bir ayında bırakın 15 saat orucu, 24 saat oruç bile kimseyi öldürmez. insan bedeni bu kadar aciz değil. değil ama, hadi bunun sağlıksız olduğunu varsayalım; yine de hiçbir şey değişmezdi. çünkü kişi bu bir ayda istekleri üzerindeki kontrolünü güçlendirerek yılın diğer zamanlarındaki tahmini zararlardan kendini kurtaracaktı. yani varsaydığımız bir aylık basit sağlık zararı, kişinin büyük günahlardan uzak durmasına neden olacağı için hala mantıklı bir seçim olarak kalacaktı.

ama bunun yerine win&win bir durumla karşı karşıyayız. oruc tutmanın manevi yararları yanında fiziksel yararları olduğunu da artık kesin olarak biliyoruz.

not: akıllara ilk gelenin ne olduğunu tahmin edebiliyorum. günümüzde oruç tutmakla ruhunda hiçbir değişiklik olmayan; tersine olumsuz yönde değişen insanların varlığını öne süreceksiniz. evet böyleleri de var. bu yüzden oruç sadece yeme içmeden geri durmak değildir zaten. aşırı arzuların tümünü frenlemek; eylemsizlikle kalmayıp iyilik için harekete geçmektir. yoksa orucu kendine fayda sağlamayanların durumu tevrat'ta çok güzel açıklanır. merak eden açıp okusun. tevrat dememe şaşıranlar olabilir. tevrat ve incil'de de oruçla ilgili bilgiler var. onlar da kutsal kitap. herhalde allah daha önce bunları yazıya döktüğü için kuran'da konunun bu yönlerine değinmemiş.

kırk kez söyledim kimse dinlemiyor. mecbur ramazana yönelik diyet listeleri oluşturdum.

aman yarabbi, 30 gün sağlıksız yaşayacağım. umarım ölmem.

allah allah.
ilk iki-üç gün, biraz anksiyete yaşarım, sonra kuş gibi olurum ramazan sayesinde.
ortaokuldan beri oruç tutuyorum elhamdulillah. hiç bir zararını görmedim bilakis çok faydasını gördüm. 30 küsür senedir ömrüme ömür katıyor ruhumu iyileştiriyor.
bir hamileliğimde doktorum bu duruma hastalık yok hasta var demişti.
bir arkadaşım, çalıştığı okuldaki tutmayan arkadaşları için, her ramazan yeni hastalıklar öğreniyoruz demişti.*
siz tutmayın sağlıklı kalın, biz oruç tutarak sağlıklı kalabiliyoruz, müsterih olun.

inanç bizde plasebo etkisi yarattığından bizi ilgilendirmeyen tespit.
oruç tut, sıhhat bul diye öğrendik zamanında. ayrıca oruç sağlıklı insan ibadetidir, zorla tuttturulmaz. en fazla 'mış gibi' yaparsın, onu da kimse bilemez. o yüzden bırakın herkes bildiğini - kimseye zararı dokunmadan- yapsın.
bu arada, oruç tutma alışkanlığı olan birinden tutmamasını istemek daha üzücüdür. 75 senedir oruç tutan dedeme bu yıl tutma dediklerinde, ağlamaya başlamıştı.

orucun sağlığa faydalı olduğunu ifade eden güvenilir kaynaklarda bahsedilen oruç dinlerdeki oruç değil. bunu karıştırmamak çok önemli. dini oruç sıvı alımını da kısıtladığı için kişiye ve süreye göre çok zararlı bile olabilir. burada bahsedilen, "intermittent fasting" ya da "calorie restriction" olan, türkçe'de "kalori kısıtlaması" olarak adlandırılan rejim. bunu yaparken dini oruçtaki gibi su içmemek yok, gece kalkıp yemek yemek yok. gün içinde belli düzeyde kalori alımına da izin verilebiliyor. ayrıca aç kalınması gereken süreler de yılın zamanına göre değişmiyor. haftalık ya da günlük belli rejimlerde uygulanıyor.
islami orucun en kötü yanı, az su tüketilmesidir.
dehidrasyon (su kaybı); uzun , sıcak günlerde uzun süre susuz kalmak özellikle yaşlı,hamile ve hipertansiyon,diyabet bir takım kronik rahatsızlığa sahip kimseler için oldukça riskli.
ayrıca özellikle mavi yakalı işçiler ve beden gücüyle çalışanlar için oldukça zorlayıcı ve hatta konsantrasyon kaybına yol açacağı için riskli olduğu söylenebilir. gereken miktardan daha az su içmenin hiç bir yararlı etkisi yoktur. illa tutulacaksa, iftardan sahura kadar bol bol içilmeli.
müslümanlar, orucu yanlış tutmaktadır. hatalı hicri takvime göre oruç tutuluyor ve her yıl 10 gün sekiyor. yazın oruç tutmak, güneşin altında susuz kalmak vücuda çok zararlı bir eylemdir. oruç tutulacaksa; ramazana göre değil, miladi takvimdeki kış mevsimine göre tutulmalı.

yadsınamaz acı bir gerçektir. "oruç tut sıhhat bul" ibaresi koca bir palavradır. susuz oruç tutmak sağlığa çok zararlıdır. yahudilikteki yom kippur ve islamdaki ramazan oruçları, ağır bir ibadet türü olup insan sağlığına zararlıdır. insan sağlığına yararlı olan oruç türü ise arada yeme-içmenin olduğu aralıklı oruçtur. (bkz: orucun zararları) (bkz: oruç tutmanın saçma olması)
oruç, reflü gibi hastalıkları tetikler. her kim ki sünnetin ve orucun yararlı(!) olduğunu iddia ediyorsa o kişi, yahudi lobisinin bir uşağıdır çünkü müslümanlıktaki şeriatın bütün katı kuralları, museviliikten geçmedir. islam'da buna israiliyat derler yani ibrani töreleri.

sabah namazına kalkmaz güneşi selamlar, oruç tutmaz detox yapar, namaz kılmaz yoga yapar. ibadeti taklit eder ama ibadetten de rahatsız olur. üzücü hayli.

kur'an'da "oruç tutun" diye bir emir yoktur. kelime olarak "tutun,tutmak" bile geçmez. bugün kurumsal müslümanlık dinin bir ritüeli olan "ramazan orucu" sonradan dizayn edilmiştir. allah bir emir verdimi o emir yeryüzündeki tüm koordinatlara uyar. ve allah kimseye aşırı yük yüklemez. insanlar atalarından kalan bu yükleri sırtlarına yüklerler. bakara suresinde bu ifadeyi karşılayan kelime "ısran" kelimesidir. geçmişin yükü.

kur'an'da bahsi geçen savm "bir şeyden belirli süre geri durmak" demektir. kendini bir süre için tutmakdır. vahyin anlatıldığı coğrafya sıcak bir iklimde insanlara 16 saat aç susuz kalın "diyemezsiniz"

konunun detaylarını oruç başlığında yazmıştım. yazmadıysam orada detaylandırırım.

tamamen değildir (bkz: tamamen olsa duramazsın)

oruç tutmanın zararı var mı bilmiyorum ama
midemi bozduğum zaman aç kalmak çok iyi geliyor.

aralıklı oruç tutarsınız ama

yılın 11 ayı günde en az 3 öğün beslenip bol su için diyen uzmanlar ramazan ayı oruç tutmak çok faydali diyor ya kimse de sorgulamiyor.

faydalı olmasına da gerek yok zaten.

lan kendinize gelin, adı üstünde ibadet.
kölelik demek. hobi gibi bi şey düşünmeyin artık.