psikoloğa para vermemek için yapılacak en iyi aktivite

kulaklık takıp, varsa bir sahil şeridinde olabildiğince yürümek. öyle yürüyeceksin ve bacakların öyle ağrıyacak ki derdin bu olacak. oturacaksın bir banka bakacaksın denize denizin karaya vuruş sesleri huzur verecek. bir süre sonra ses rahatsız edici olmaya başlayacak. diyeceksin ki oğlum bu çok da romantik bir şey değil. sonra geriye bakacaksın baya yol yürümüşsün, içten içe la bu kadar gaza gelmeye ne gerek vardı. bir dolmuşa veya toplu taşımaya atlayıp eve döneceksin. çoraplarını çıkaracaksın, ayağın soğuk fayanslara değecek ve soğuğu hissedeceksin. sonra aynaya bakacaksın yüzüne, yüz hatlarına yorgun bir yüz, birkaç beyaz saç teli, beyazı grileşmiş bir göz. biraz daha bak, iskeletinden kendini görebiliyor musun? gözlerin eskisi gibi bakıyor mu? hiç utanç hissediyor musun?

bu dünyanın koşturmacası hiç bitecek gibi mi? hangi nimeti uğruna dünya yaşanabilir bir yer? ben bundan en fazla 50 sene sonra ölmüş olacağım. kimse bilmeyecek buraya geldiğimi eğer arkamda beni yâd edecekleri bir şey bıraımadıysam. o halde ben kendi kendimi neden bitiriyorum. evet şu an içinde bulunduğum şey beni inanılmaz rahatsız ediyor. ancak bir zaman gelecek ve bunları unutacağım. değersiz olacak beni şu an üzen her ne varsa. ölüm var. her gün koşuyoruz ona. şimdi bir kahve yapayım ve kendimi mutlu hissedeyim. ayrıca ben kahvenin bir insanı mutlu hissettirdiğine de inanmıyorum. bu tamamen ona atfettiğimiz değer. her neyse. bilirsiniz en eski huylarımızdandır kendimizi kandırmak da.

motosiklet sürmek.

düzenli egzersiz yapmanın en iyisi değilse de en iyi ilk üç arasında olacağını düşündüğüm aktivite. bazı çalışmalar ptsd, depresyon ve kaygı bozukluğu gibi teşhis edilmiş rahatsızlıklara sahip kişilerin 4 haftalık düzenli egzersizden sonra bile sonra beyin aktivitelerinin ve hormonal dengelerinin iyileşmeye başladığını gösteriyormuş. elbette sadece 4 hafta değil, sürekli düzenli egzersiz yapmaya devam etmek gerek.

bunun yanı sıra nefes egzersizleri yapmak, günlük tutmak, meditasyon yapmak, müzik dinlemek de oldukça faydalı bence. ek olarak fiziksel olarak icra edeceğiniz ahşap oymacılığı, resim, bahçecilik, evcil hayvan bakımı gibi aktiviteler sizi aklınıza hapsolan düşüncelerden kurtarmak için birer araç olabilir. kişi elle tutulur bir şeyle uğraşıp tamamladığında sağlıklı şekilde dopamin salgılar. o yüzden örneğin kağıt kalemle yapılacaklar listesi hazırlayıp tek tek üstünü çizmek bile sağlayacağı başarmışlık hissiyle beynin kişiyi aklındaki karmaşadan kurtarıp gerçekliğe taşıması için faydalı olabilir deniyor.

piercing ve dövmelere dalmak

yakın dostunla sohbet etmek.

psikiyatriden rapor almak ve trsm*'ye kaydolmak. bravo, sınırsız psikoterapi hakkı kazandınız.*

psikiyatra gitmek..

cin tonik, viski, bira.

istanbul trafiğinde iş çıkışı araba sürmek. gelene/ geçene, önüne kırana, sollayana, korna çalana küfrediyorsun. eve geldiğinde gamdan kasavetten eser kalmıyor, pammık gibi oluyorsun.

paralı asker tutmak. tabii ki ajanlık faaliyetleri için.

namaz.

bana yazmak, bilgisayar oyunları ve yeni şeyler öğrenmek, yapmak iyi geliyor. herkesin farklıdır genelde bu, sizi heyecanlandıran, hayran bırakan, mutlu eden şeyleri yapmaya çalışın, yoksa keşfedin bulun. ayrıca içinizdeki çocuğu unutmayın, ona kulak verin. o toplumdan uzak kendi iç benliğinizdir, geçmişinizdir, gerçek isteklerinizdir.

tüm aktiviteler psikoloğu gitmekten daha iyi.
en iyisi diye bişey kişiden kişiye değişir.
kimi bir kedi sevince içini döker
kimi yürüyünce
kimi de buraya bunları yazınca.
öyle işte

dinlemeyi seven ve hisseden bir arkadas edinmek.

(bkz: lezzet turu)

sözlüğün en yakışıklı beyefendisi listesine girecektim, o da olmadı.
o parayı vereceğiz anlaşıldı.

bir adet orta boy diyarbakır karpuzunun içine şırınga yardımıyla vodka zerk edip bir gün buzdolabında beklettikten sonra karpuzu kesip yemek. ertesi gün daha güzel bir kafayla gidersin psikoloğa.

normal sözlükte yazar olmak.bakıyorsun adamın /kadının fikri yok ama yazıyor kafasına göre arkadaş.demiyor da ulan ben kimim aynaya en son ne zaman baktım yok efendim. sözlük camiasının bir ferdi olması yetiyor kimine yani.

kaliteli içerik tüketme, kaliteli beslenme, egzersiz, yeni şeyler keşfetmek.

kafa dengi 2 3 arkadaşla doğa da içmek yine kafa dengi bir kaç arkadaş ve 2 3 sokak köpeği ile doğa yürüyüşüne çıkmak.