koşmak

yalnızca koşu ayakkabınız ve uygun kıyafetlerinizle hemen hemen herhangi bir yerde gerçekleştirebileceğiniz spordur. atletizm anlamında koşu kısa mesafe (sprint) , orta mesafe, uzun mesafe, marathon koşuları, kros koşuları gibi dallara ayrılabilir. stadta tartan üzerinde, yolda asfalt zemin üzerinde ya da patika yolda yani toprak zeminde bu koşular gerçekleşebilmektedir.

sprint koşuları patlayıcılığa dayanan koşular olmasına karşılık, uzun mesafe koşuları dayanıklılığa dayanan koşulardır. bunlar korucuların fiziksel yapısını da belirler. maraton, uzun mesafe koşucuları zayıf atletlerken kısa mesafe korucuları daha kaslı ve nispeten daha şişkin yapıdadır. bu etkiledikleri kas tipine de dayanmaktadır. (bkz: kırmızı kas grubu) (bkz: uzun kaslar)(bkz: kısa kaslar)(bkz: beyaz kas grubu)