1.
mastürbasyonun beyin fonksiyonlarına etkisi
erkeklerin %90’ından fazlası bunu yapar ve kadınların da %50’sinden fazlası mastürbasyon yapmaktadır.akp turkıyesınde bır tabu olsa da aslında tabu değildir ya da konuşulmaması gereken bir konu olmaktan çıkmalıdır.
mastürbasyon, sağlığınız ve ruh haliniz üzerinde olumlu etkileri olabilecek sağlıklı miktarlarda hormon salınımına neden olabilir. ancak bazı insanlar olumsuz deneyimler yaşayabilir. mastürbasyon, kendi cinsel organlarınızı uyararak yapılan, cinsel haz ve tatmin amaçlı bir öz-haz davranışıdır. mastürbasyonun sizin için iyi mi yoksa kötü mü olduğu konusunda çok fazla çelişkili bilgi, mit ve söylenti bulunmaktadır ben gerizekalılığa unutkanlığa sebep oluyor diyeni dahi duydum.
ancak şunu bilmek önemlidir: mastürbasyon doğal ve güvenlidir. vücudunuzu ve cinsel tercihlerinizi keşfetmenin eğlenceli bir yolu olabilir ve hatta beyin açısından olumlu faydalar sağlayabilir.araştırmalar, mastürbasyon gibi cinsel aktivitelerin beynin birçok farklı bölümünü içerdiğini ve bilişsel, duygusal ve otonom süreçleri uyarabildiğini göstermektedir.mastürbasyon yapıp yapmamak yalnızca size bağlıdır. eğer yapıyorsanız, bunun fiziksel olarak herhangi bir zarara yol açmayacağından emin olabilirsiniz. eğer yapmıyorsanız da, sizin için herhangi bir zarar söz konusu değildir.
şimdi mastürbasyon sonucu oluşan orgazm, beyinde bazı hormonların salgılanmasına neden olur. bunlar nelerdir bir bakalım:
dopamin – bu bir “iyi hissetme” hormonudur. hem bir hormon hem de bir nörotransmitterdir. vücut ve beynin nörolojik ve psikolojik işlevlerinde rol oynar. basitçe ifade etmek gerekirse, nöronlar arasında kimyasal bir haberci görevi görür.
endorfinler – bu hormonlar stresle ilgilidir ve ağrı hissini azaltır. “haz” hissi aslında, endorfinlerin aktivitesi sayesinde artan dopamin üretimi sonucu ortaya çıkar.
oksitosin – bir sevgi hormonudur ve partnerinizle bağ kurmada çok önemlidir. insan davranışlarının bazı yönlerini kontrol eder.
testosteron – erkek vücudunda salgılanan çok önemli bir hormondur. testosteron cinsel isteği (libido), kemik kütlesini, vücutta yağ dağılımını, kas kütlesini, gücü ve cinsel dayanıklılığı düzenler.
prolaktin – kadınlarda prolaktin hormonunun salgılanması esas olarak iki amaca hizmet eder: süt üretimi ve meme dokusunda süt bezlerinin gelişimi.
uyarılma sırasında ve mastürbasyon / cinsel aktivite esnasında yukarıda belirtilen hormonların sağlıklı miktarlarda salgılanması, ruh halini olumlu etkiler ve genel sağlığın korunmasına yardımcı olur.
mastürbasyonun ruh hali, odaklanma ve konsantrasyonu olumlu yönde etkilediğini destekleyen bilimsel bir çalışma yoktur; ancak birçok kişi mastürbasyon sonrası çok daha iyi odaklanabildiklerini iddia etmektedir yani mitin tam aski söz konusu olduğunu iddia ediyor insanlar. ayrıca çalışmalarına veya derslerine daha iyi konsantre olabildiklerini ve ruh hallerinin daha mutlu olduğunu bildirmektedirler. bunun nedeni, dopamin, endorfin ve oksitosin gibi mutluluk hormonlarının salınması olabilir.
oksitosin hormonu ayrıca, stresin azaltılmasına ve beden ile zihnin rahatlamasına yardımcı olabilir. oksitosinin kan basıncını düşürdüğü ve stres hormonu olan kortizol seviyelerini azalttığı bulunmuştur. ne zaman stresli olursanız, mastürbasyon yapmayı ya da bir partneriniz varsa cinsel ilişkiye girmeyi deneyebilir ve bunun stresinizi azaltıp azaltmadığını gözlemleyebilirsiniz.
yine yukarıda anlattıgım dopamin, endorfin ve oksitosin gibi hormonların tümü, “mutluluk hormonları” olarak adlandırılır:gelişme, mutluluk, sakinlik ve başarı gibi birçok olumlu duygu stresin azalması, bağlanma ve sakinleşme gibi psikolojik etkiler
bazı araştırmalar, mastürbasyonun ruh haliniz düşük olduğunda kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini de bulmuştur.
genellikle iyi bir cinsel ilişki veya mastürbasyon seansından sonra rahatlamış hissetmek ve uykunuzun gelmesi normaldir. oksitosin ve endorfin hormonları stresi azaltmaya ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
örneğin, 2024 yılında yapılan bir çalışma, klitoral mastürbasyonun stres duygularını azalttığını ve katılımcıların ruh halini iyileştirdiğini bulmuştur.
benzer şekilde, 2021 tarihli bir derleme, mastürbasyonun erkeklerde kaygı duygularını yatıştırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur; çünkü kişiler aktif olarak kendilerini daha iyi hissettirmektedir.
orgazmdan sonra beynin aniden daha net ve odaklı hissetmesi durumu olan “post-nut clarity” kavramını duymuş olabilirsiniz.gerçekten de birçok kişi mastürbasyonun konsantrasyonlarını artırdığını fark etmektedir. bu nedenle bazıları çalışmadan, ders çalışmadan ya da sınava girmeden önce mastürbasyon yapmaktadır. şehvet dolu koşullar öğrenmeyi ve hafızada tutmayı pozitif etkilemektedir.odaklanma ve konsantrasyon üzerindeki etkisini inceleyen araştırmalar sınırlı olsa da, bazı çalışmalar bilişi artırabileceğini öne sürmektedir. örneğin:
bir çalışma, mastürbasyon ve cinsel ilişki gibi cinsel aktivitelerin erkeklerde kelime hatırlama ve sayı sıralamasını geliştirdiğini, kadınlarda ise yalnızca kelime hatırlamanın iyileştiğini bulmuştur. bir başka çalışma da mastürbasyonun kadınlarda kelime hatırlamayı iyileştirdiğini bulmuştur.
uykuya dalmak için mastürbasyon yapmak, insanların mastürbasyon yapmasının en sık bildirilen nedenlerinden biridir.bu durum, oksitosin ve endorfinlerin rahatlatıcı etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.ancak mastürbasyonun uyku üzerindeki etkilerinin yalnızca kişisel algıya dayanabileceğini belirtmek önemlidir. 2021 yılında yapılan bir çalışma, katılımcılar mastürbasyonun uykuyu iyileştirdiğini bildirmelerine rağmen, orgazm olsun ya da olmasın mastürbasyonun uyku üzerinde herhangi bir etkisi olmadığını bulmuştur.
mastürbasyonun psikolojik, fiziksel ve duygusal sağlık açısından faydaları olabilir; ancak bazı kişilerin olumsuz deneyimler yaşayabileceğini vurgulamak önemlidir.bazı kişiler bu hissi sevmeyebilir veya mastürbasyona ilgi duymayabilir. bu tamamen normaldir. mastürbasyon yapmayı seçip seçmemek size bağlıdır. ancak bazen mastürbasyon eylemi veya mastürbasyon isteği; suçluluk, kaygı, çatışma, utanç ya da kendinden nefret etme gibi duygulara neden olabilir. bunun çeşitli nedenleri olabilir, örneğin: neticede akpnin 23 yıldır iktidar olduğu bir ülkede yaşıyorsanız mastürbasyonu “günah” olarak gören dini veya spiritüel inançlara sahip olmak bir ilişki içinde olmak toplumsal damgalar, mitler ve yanlış tıbbi bilgiler duymuş olmak veya cinsel travma yaşamanız, mastürbasyon yapmak zor, stresli veya rahatsız edici de olmasına sebep olabilir.
eğer mastürbasyon yapmak istiyor ancak bu konuda olumsuz duygular yaşıyorsanız, bir terapistle konuşmayı düşünebilirsiniz. terapistler duygularınızı tanımlamanıza, anlamanıza ve üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir; bu da mastürbasyondan daha fazla keyif almanızı sağlayabilir. sorun masturbasyonda değil sizde ve çevrenizde.
sık mastürbasyon (doğru şekilde yapıldığında) sperm sayınızı azaltmaz ve doğurganlığınızı etkilemez. seyrek mastürbasyon yapmak ya da hiç yapmamak da size zarar vermez ve sizi daha az ya da daha fazla doğurgan yapmaz. boşaltılmayan spermler vücut tarafından tekrar emilir ve mastürbasyon yapmadığınızda başka hiçbir şey olmaz. bazı kişilerde gece boşalmaları olabilir ve bu tamamen normaldir. sadece yüzüstü (prone) mastürbasyondan kaçındığınızdan emin olun.
mastürbasyon, sağlığınız ve ruh haliniz üzerinde olumlu etkileri olabilecek sağlıklı miktarlarda hormon salınımına neden olabilir. ancak bazı insanlar olumsuz deneyimler yaşayabilir. mastürbasyon, kendi cinsel organlarınızı uyararak yapılan, cinsel haz ve tatmin amaçlı bir öz-haz davranışıdır. mastürbasyonun sizin için iyi mi yoksa kötü mü olduğu konusunda çok fazla çelişkili bilgi, mit ve söylenti bulunmaktadır ben gerizekalılığa unutkanlığa sebep oluyor diyeni dahi duydum.
ancak şunu bilmek önemlidir: mastürbasyon doğal ve güvenlidir. vücudunuzu ve cinsel tercihlerinizi keşfetmenin eğlenceli bir yolu olabilir ve hatta beyin açısından olumlu faydalar sağlayabilir.araştırmalar, mastürbasyon gibi cinsel aktivitelerin beynin birçok farklı bölümünü içerdiğini ve bilişsel, duygusal ve otonom süreçleri uyarabildiğini göstermektedir.mastürbasyon yapıp yapmamak yalnızca size bağlıdır. eğer yapıyorsanız, bunun fiziksel olarak herhangi bir zarara yol açmayacağından emin olabilirsiniz. eğer yapmıyorsanız da, sizin için herhangi bir zarar söz konusu değildir.
şimdi mastürbasyon sonucu oluşan orgazm, beyinde bazı hormonların salgılanmasına neden olur. bunlar nelerdir bir bakalım:
dopamin – bu bir “iyi hissetme” hormonudur. hem bir hormon hem de bir nörotransmitterdir. vücut ve beynin nörolojik ve psikolojik işlevlerinde rol oynar. basitçe ifade etmek gerekirse, nöronlar arasında kimyasal bir haberci görevi görür.
endorfinler – bu hormonlar stresle ilgilidir ve ağrı hissini azaltır. “haz” hissi aslında, endorfinlerin aktivitesi sayesinde artan dopamin üretimi sonucu ortaya çıkar.
oksitosin – bir sevgi hormonudur ve partnerinizle bağ kurmada çok önemlidir. insan davranışlarının bazı yönlerini kontrol eder.
testosteron – erkek vücudunda salgılanan çok önemli bir hormondur. testosteron cinsel isteği (libido), kemik kütlesini, vücutta yağ dağılımını, kas kütlesini, gücü ve cinsel dayanıklılığı düzenler.
prolaktin – kadınlarda prolaktin hormonunun salgılanması esas olarak iki amaca hizmet eder: süt üretimi ve meme dokusunda süt bezlerinin gelişimi.
uyarılma sırasında ve mastürbasyon / cinsel aktivite esnasında yukarıda belirtilen hormonların sağlıklı miktarlarda salgılanması, ruh halini olumlu etkiler ve genel sağlığın korunmasına yardımcı olur.
mastürbasyonun ruh hali, odaklanma ve konsantrasyonu olumlu yönde etkilediğini destekleyen bilimsel bir çalışma yoktur; ancak birçok kişi mastürbasyon sonrası çok daha iyi odaklanabildiklerini iddia etmektedir yani mitin tam aski söz konusu olduğunu iddia ediyor insanlar. ayrıca çalışmalarına veya derslerine daha iyi konsantre olabildiklerini ve ruh hallerinin daha mutlu olduğunu bildirmektedirler. bunun nedeni, dopamin, endorfin ve oksitosin gibi mutluluk hormonlarının salınması olabilir.
oksitosin hormonu ayrıca, stresin azaltılmasına ve beden ile zihnin rahatlamasına yardımcı olabilir. oksitosinin kan basıncını düşürdüğü ve stres hormonu olan kortizol seviyelerini azalttığı bulunmuştur. ne zaman stresli olursanız, mastürbasyon yapmayı ya da bir partneriniz varsa cinsel ilişkiye girmeyi deneyebilir ve bunun stresinizi azaltıp azaltmadığını gözlemleyebilirsiniz.
yine yukarıda anlattıgım dopamin, endorfin ve oksitosin gibi hormonların tümü, “mutluluk hormonları” olarak adlandırılır:gelişme, mutluluk, sakinlik ve başarı gibi birçok olumlu duygu stresin azalması, bağlanma ve sakinleşme gibi psikolojik etkiler
bazı araştırmalar, mastürbasyonun ruh haliniz düşük olduğunda kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini de bulmuştur.
genellikle iyi bir cinsel ilişki veya mastürbasyon seansından sonra rahatlamış hissetmek ve uykunuzun gelmesi normaldir. oksitosin ve endorfin hormonları stresi azaltmaya ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
örneğin, 2024 yılında yapılan bir çalışma, klitoral mastürbasyonun stres duygularını azalttığını ve katılımcıların ruh halini iyileştirdiğini bulmuştur.
benzer şekilde, 2021 tarihli bir derleme, mastürbasyonun erkeklerde kaygı duygularını yatıştırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur; çünkü kişiler aktif olarak kendilerini daha iyi hissettirmektedir.
orgazmdan sonra beynin aniden daha net ve odaklı hissetmesi durumu olan “post-nut clarity” kavramını duymuş olabilirsiniz.gerçekten de birçok kişi mastürbasyonun konsantrasyonlarını artırdığını fark etmektedir. bu nedenle bazıları çalışmadan, ders çalışmadan ya da sınava girmeden önce mastürbasyon yapmaktadır. şehvet dolu koşullar öğrenmeyi ve hafızada tutmayı pozitif etkilemektedir.odaklanma ve konsantrasyon üzerindeki etkisini inceleyen araştırmalar sınırlı olsa da, bazı çalışmalar bilişi artırabileceğini öne sürmektedir. örneğin:
bir çalışma, mastürbasyon ve cinsel ilişki gibi cinsel aktivitelerin erkeklerde kelime hatırlama ve sayı sıralamasını geliştirdiğini, kadınlarda ise yalnızca kelime hatırlamanın iyileştiğini bulmuştur. bir başka çalışma da mastürbasyonun kadınlarda kelime hatırlamayı iyileştirdiğini bulmuştur.
uykuya dalmak için mastürbasyon yapmak, insanların mastürbasyon yapmasının en sık bildirilen nedenlerinden biridir.bu durum, oksitosin ve endorfinlerin rahatlatıcı etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.ancak mastürbasyonun uyku üzerindeki etkilerinin yalnızca kişisel algıya dayanabileceğini belirtmek önemlidir. 2021 yılında yapılan bir çalışma, katılımcılar mastürbasyonun uykuyu iyileştirdiğini bildirmelerine rağmen, orgazm olsun ya da olmasın mastürbasyonun uyku üzerinde herhangi bir etkisi olmadığını bulmuştur.
mastürbasyonun psikolojik, fiziksel ve duygusal sağlık açısından faydaları olabilir; ancak bazı kişilerin olumsuz deneyimler yaşayabileceğini vurgulamak önemlidir.bazı kişiler bu hissi sevmeyebilir veya mastürbasyona ilgi duymayabilir. bu tamamen normaldir. mastürbasyon yapmayı seçip seçmemek size bağlıdır. ancak bazen mastürbasyon eylemi veya mastürbasyon isteği; suçluluk, kaygı, çatışma, utanç ya da kendinden nefret etme gibi duygulara neden olabilir. bunun çeşitli nedenleri olabilir, örneğin: neticede akpnin 23 yıldır iktidar olduğu bir ülkede yaşıyorsanız mastürbasyonu “günah” olarak gören dini veya spiritüel inançlara sahip olmak bir ilişki içinde olmak toplumsal damgalar, mitler ve yanlış tıbbi bilgiler duymuş olmak veya cinsel travma yaşamanız, mastürbasyon yapmak zor, stresli veya rahatsız edici de olmasına sebep olabilir.
eğer mastürbasyon yapmak istiyor ancak bu konuda olumsuz duygular yaşıyorsanız, bir terapistle konuşmayı düşünebilirsiniz. terapistler duygularınızı tanımlamanıza, anlamanıza ve üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir; bu da mastürbasyondan daha fazla keyif almanızı sağlayabilir. sorun masturbasyonda değil sizde ve çevrenizde.
sık mastürbasyon (doğru şekilde yapıldığında) sperm sayınızı azaltmaz ve doğurganlığınızı etkilemez. seyrek mastürbasyon yapmak ya da hiç yapmamak da size zarar vermez ve sizi daha az ya da daha fazla doğurgan yapmaz. boşaltılmayan spermler vücut tarafından tekrar emilir ve mastürbasyon yapmadığınızda başka hiçbir şey olmaz. bazı kişilerde gece boşalmaları olabilir ve bu tamamen normaldir. sadece yüzüstü (prone) mastürbasyondan kaçındığınızdan emin olun.
devamını gör...