murt yazar profili

daha kötüsü, saydığı zaman starmie bile sayıp gengar saymamasidir.

bir bıdık olarak uyku düzenimi düzeltebilmek için sabahlıyorum. o yüzden ders vs. ertesi günden itibaren devam etmek durumundayım. neyse ki sıkıntı yok çalıştığım zaman çok sağlam çalışıyorum ama bıdık iyiydi.

bence bokstur o spor. temel eğitimi diğer kick boks, taekwondo vb. tekmenin yoğun kullanıldığı sporlara nazaran daha kolay öğrenilebilir. aynı zamanda esneklik o kadar ön planda olmaz(ki bu ısınma vb. hareketleri yapmayacağınız anlamına da gelmez)ayrıca ip atlayarak kardiyonuzu da yaparsınız ve bu şekilde hem kondisyonunuz ilerler hem de kilonuzu ideal kiloya getirebilirsiniz. tabii kendini korumayı öğrenmekte bir artı puan olarak sayılabilir.

sabah uyandıktan sonra ve gece uyumadan önce okuduğum kitaplar olarak konuları her zaman birbirine zıt 2 roman okurum, gün içinde ise dergi, kısa bilgiler vb. hoştur aslında tavsiye ederim.

ankara


mersin


poznan(gündoğumu)

direkt olarak kuzenimdir. adam içer içer içer gerçekten sünger gibi 70lik votkalar ginler üzerine gece sipariş edilen birası vs. ulan ben votkanın 50sini içsem 2 bira ile tamamlasam 10 numarayım. kuzen o kadar ekonomik değil ki gece 2 olur yine siparişi verir üzerine 2 saat daha içer ve uyur. buraya kadar tamam ancak sabah 7.30 da mutfaktan foşur foşur ses gelir. ''aga napıyosun?'' sorusuna gelen cevap ise ''kanki uyandım baktım bulaşık vardı onları yıkayayım dedim sen kalkana kadar'' *

neredeyse 0 carb diet yapman gerekebilir. 2 ayda 15 kilo çok yüksek ve sadece yürüyerek vs. yapılabilecek bir şey değil eğer öyle olursa da vücutta sarkma yapar. kahvaltı direkt bi muz, elma vs. ile geçiştir. yapabiliyorsan sabah 5.30.6.00 gibi kalkıp 7 de yürüyüşe git 8 de spor yap zaten full body 40 dk maksimum sürer. ardından kahvaltı yapma, öğle yemeğinde kahvaltı yap. saat 15.00-16.00 iştahını kessin diye bir elma patlat ve bol miktarda su iç. akşam yemeğinde 2 tavuk but koy yanına bol bi kase salata yap. 19.00 gibi bi 20.00'a kadar yürüyüş yap veya yapabiliyorsan hiit bir cardio yap duşunu al ve erkenden yatağa gir. yediklerinde 0 lezzet ara bu şekilde bile zor aslında ve illa 2 ayda 15 vereceksen cheat day değil cheat meal yap ve alkolu kesinlikle kullanma. bol şans. bu arada sağlıklı olan da 2 haftada 800gr-1kg vermektir.

hala düşündükçe kanım donar. hepsi 12 katlı olan 6 binalık bir sitede yaşıyorduk ve bu kadar aile yaşayınca doğal olarak bir o kadar da çocuk oluyordu. bütün erkek çocukları toplanır yangın merdiveninden (8-12 kat arasına) çıkardık ve yangın merdiveninden binanın merdiven camının pervazından içeri girerdik (yangın merdiveniyle binanın camı arasında 2 metre var ve sadece ayak bastığımız pencere pervazı vardı) şu an düşününce ne kadar salakmışız. neyse ki bu saçmalığı yapamayan hiç olmamıştı.*

lise zamanımın bir bölümünü tevfik sırrı gür lisesinde yani çarşıda okumuştum. her okuldan kaçtığımızda bu adama denk gelirdik. ona ne kadar mesafede olduğumuzu signature lafının şiddetinden anlardık ''bir milyonun var mı~?, bir milyonun var mı~?'' . 5-10 kabul etmezdi. önemli olan onun için 1 ve milyondu. rip

izlemesi keyifli miydi bari?

gerçekten çok lezzetli denemeyen varsa denesin

bu boğucu enflasyon ve liyakatsizlik arasında kalan vatandaşlar böyle küçük günler sayesinde biraz daha rahatlayabilir biraz daha gevseyebilir. her şeyi dine, belirli örf veya adetlere bağlamanın bir anlamı yok. zaten günümüz türkiyesi gerçekten yoruyor insanları. gençler gelecek kaygısı, yetişkinler ise ev geçindirme ile bilinçaltlarinda yeterince boğuşuyor. bırakın insanlar 2024ü eğlenerek bitirsin ve 2025e girerken umut dolu girsinler.

sözlükte illa ki yaşını almış insanlar var. bu insanlar hayatlarında ilk defa yılbaşı kutlamiyorlar ki, özellikle her geçen sene daha da zorlaşan bu ekonomik durumda, insanların en azından umutları var. bırakın öyle kalsın. herkese mutlu yıllar ve umarım istediklerinizi başarabilirsiniz.

batesmotelpro- buz gibi biraderler

otogizoshi, buruk ayrılık, koş melos, pandoranın kutusu. son zamanlarda sadece dazai okuyorum, tavsiye ederim.

pazar günü yani yarın jlpt n2 sınavım var. heyecandan dinlenemiyorum bile

tombow 2b'dir. 0.7'ye nazaran daha zarif yazan uçtur. herkesin 0.5'e dönmesi dileğiyle

iyi kahveye sahip şirket. kahve sevenlere kesinlikle tavsiye ediyorum

biraz önce yaptığım eylem. kadın çok güzel* ancak hiç yakışmayan , ağır bir makyaj yapmış. hiç beğenmedim şeklinde söyledim ve ağır trip atmaya başladı. kendimi açıkladığım zaman ise daha da trip atmaya başladı. anlamadığım, sırf evden böyle çıktığı için (uğraşmak, emek vb.) mi beğenmem gerekiyordu yoksa içtenlikle bu makyaj yakışmıyor çünkü güzelsin demem mi gerekiyordu çünkü böyle yaptım.

yüksek alkol kullanmıyorum ancak herkese afiyetler olsun