daha sağlıklı beslenmeye çalışın, porsiyonlarınızı azaltın,bol su için. manyak gibi aç kalmayın veya garip garip diyetler yapıp sağlığınızla oynamayın.
yine de bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. bu işin profesyonelleri onlar. en sağlıklı ve en doğru şekilde istediğiniz kiloda ve vücutta olabilirsiniz.
devamını gör...