acıkmamak

açlığın çok fazla hissedilmemesi durumu.

geçen ramazan ayından beri içinde bulunduğum durum. kilo vermiyorum ama çoğunlukla iki öğün yemeye başladım. ara öğünlerle destekliyorum.

-az yemek de çok yemek de zararlıdır.

yemek ile beraber chia tohumu tüketilerek başarılabilir. chia tohumu midede hacim kazanıp genişler. tokluk hissi oluşturur.