anksiyete atağını önlemek için toplum içinde örgü örmek

normalde kaygı bozukluğunu azaltma etkisi olan örgü örmek/işlemek eylemini toplum içinde denediğinizde insanlar size daha çok baktığı için pek işe yaramayan eylemdir.

nefesiniz hızlandıkça yaptığınız davranışlar daha "normal dışı" görüneceği için en azından bir şeylerle ilgilenmek çok mantıklı. stres topu alın yanınıza ne bileyim bulmaca falan çözmeye çalışın bu tarz şeyler yani. örgü de çok mantıklı ayaktaysanız zor. rica edip biraz daraldım kalbim sıkıştı falan derseniz oturup örebilirsiniz. panik atak geçiriyorum anksiyete bastı falan insanlar anlamaz. biraz midem bulandı ya da başım döndü deyin yer veren çıkar. bu stres çarkları da iyidir oyalar.
şimdiden bundan muzdarip herkese geçmiş olsun diliyor ve toplu taşımada buna maruz kaldıklarında yüksek seviyelerde sabır diliyorum. onca insanın arasında böyle şeyler yaşamak bi de densiz insanlarla uğraşmak ayrı bir çile.
serenay sarıkaya gibi açılıııınnn azıcık açılıaaağnnn diye bağırası geliyor insanın.