1.
kızlara workout yarın öbür gün lazım olur. buyurun günlük antrenmanınız
devamını gör...
2.
her türlü egzersizde olduğu gibi, vücudunuza iyi baktığınızdan emin olmak için egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında önlem almazsanız hııt yaralanmalara neden olabilecek bir egzersizdir.
her antrenman arasında iyileşme için yeterli zamana izin vermek çok önemlidir. genel bir kural olarak, sürelerine ve vücudunuzun daha sonra nasıl hissettiğine bağlı olarak yüksek yoğunluklu egzersizler arasında 24-48 saat izin vermelisiniz.
www.vucutgelistirme.com/hii...
her antrenman arasında iyileşme için yeterli zamana izin vermek çok önemlidir. genel bir kural olarak, sürelerine ve vücudunuzun daha sonra nasıl hissettiğine bağlı olarak yüksek yoğunluklu egzersizler arasında 24-48 saat izin vermelisiniz.
www.vucutgelistirme.com/hii...
devamını gör...