aralıklı oruçta sabah sekizde bira içmek
başlık "anarşik rehavet" tarafından 07.04.2025 23:33 tarihinde açılmıştır.
1.
hem neden olmasın, en son akşam altıda yemek yemişsin, bir sonraki aşama sabah sekiz. 14/10 temposu uygulanıyor, bu demektir ki gözünü birayla açabilirsin. yani olayı yanlış da anlamış olabilirim tabi. çenem düşsün.
devamını gör...
2.
bunu yapacağınıza bira orucu tutabilirsiniz. sabah kahvaltısı, öğlen atıştırmalık, akşam 8 bira. ama yemek yok katiyen. çerez olarak da bol limonlu tuzlu salatalık, eski kaşar biraz da kuru et. hem dengeli hem kalorisiz güzel bi diyet.
devamını gör...
3.
kilo vermeyi tartıda eksilmek zanneden insan hareketidir. sonra skinny fat fücudunuzla hayatı sorgularsınız. tek tip beslenme diyetleri diye bir şey yoktur. yemeyerek kilo verilmez vs vs aman üşendim şimdi daha fazla yazamicimmm.
devamını gör...