1.
neden yaptığını bildiğin şeyleri yapmıyorsun? sorusunun cevabı...
deneyimsel kaçınma, düşünce, duygu, hatıra, fiziksel duyum ve diğer iç deneyimlerden kaçınmaya yönelik girişimler olarak tanımlanmıştır.bu durum, uzun vadede zarar yaratsa bile sürecin olumsuz güçlendirme((bkz: olumsuz pekiştirme)) ile sürdürüldüğü düşünülmektedir.bu rahatsızlığın kısa vadede rahatlatılması kaçınma yoluyla sağlandığından davranışın devam etmesi ihtimali artar. kavramsallaştırılması, olumsuz düşünceler, duygular ve problemli olmayan düşünceler olduğunu ancak bunlara yanıt vermenin zorluklara neden olabileceğini düşündürmektedir. özellikle, rahatsız edici düşünceleri ve duyguları deneyimlemeye yönelik alışkanlık ve ısrarlı isteksizliğin (ve bu deneyimlerin engellenmesi ve önlenmesi) geniş bir yelpazedeki sorunlara bağlı olduğu düşünülmektedir... kaynak [en.wikipedia.org/wiki/Exper... wiki]
(bkz: kaçınma)
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 37
deneyimsel kaçınma, duygu ve düşüncelerimiz gibi öznel olan, bir başkasının gözlemleyemeyeceği, biz söylemeden bilemeyeceği içsel deneyimlerimizden kaçınmak, onları kontrol etmeye çalışmak demektir.
deneyimsel kaçınma stratejileri elbette yalnızca panik bozukluğa mahsus değildir. örneğin, sosyal ortamlarda hissettiği kaygıdan rahatsızlık duyan biri, sosyal ortamlara girmekten kaçabilir veya girdiği ortamlarda yargılanmasın ve küçük düşme ihtimali olmasın diye sessiz kalıp, konuşmalara katılmamayı seçebilir.
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 40
deneyimsel kaçınma, yazılımı hatalı bir sistem. "çünkü insan bastırdıklarının esiri olur."
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 44
bize rahatsızlık veren, acı veren içsel deneyimlerimizi bastırmak, onlardan kaçmak, kaçınmak işe yaramaz. işe yaramadığı yetmiyormuş gibi bir de değerlerimize odaklanan yolumuzu şaşırtır. acıdan kaçayım derken hayatı kaçırmaya başlarız. deneyimsel kaçınma işlevsel değil... ama bir o kadar insani.
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 51
her deneyimsel kaçınma'nın sonucunda katman katman artan acıdır, kirli acı.
deneyimsel kaçınma, düşünce, duygu, hatıra, fiziksel duyum ve diğer iç deneyimlerden kaçınmaya yönelik girişimler olarak tanımlanmıştır.bu durum, uzun vadede zarar yaratsa bile sürecin olumsuz güçlendirme((bkz: olumsuz pekiştirme)) ile sürdürüldüğü düşünülmektedir.bu rahatsızlığın kısa vadede rahatlatılması kaçınma yoluyla sağlandığından davranışın devam etmesi ihtimali artar. kavramsallaştırılması, olumsuz düşünceler, duygular ve problemli olmayan düşünceler olduğunu ancak bunlara yanıt vermenin zorluklara neden olabileceğini düşündürmektedir. özellikle, rahatsız edici düşünceleri ve duyguları deneyimlemeye yönelik alışkanlık ve ısrarlı isteksizliğin (ve bu deneyimlerin engellenmesi ve önlenmesi) geniş bir yelpazedeki sorunlara bağlı olduğu düşünülmektedir... kaynak [en.wikipedia.org/wiki/Exper... wiki]
(bkz: kaçınma)
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 37
deneyimsel kaçınma, duygu ve düşüncelerimiz gibi öznel olan, bir başkasının gözlemleyemeyeceği, biz söylemeden bilemeyeceği içsel deneyimlerimizden kaçınmak, onları kontrol etmeye çalışmak demektir.
deneyimsel kaçınma stratejileri elbette yalnızca panik bozukluğa mahsus değildir. örneğin, sosyal ortamlarda hissettiği kaygıdan rahatsızlık duyan biri, sosyal ortamlara girmekten kaçabilir veya girdiği ortamlarda yargılanmasın ve küçük düşme ihtimali olmasın diye sessiz kalıp, konuşmalara katılmamayı seçebilir.
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 40
deneyimsel kaçınma, yazılımı hatalı bir sistem. "çünkü insan bastırdıklarının esiri olur."
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 44
bize rahatsızlık veren, acı veren içsel deneyimlerimizi bastırmak, onlardan kaçmak, kaçınmak işe yaramaz. işe yaramadığı yetmiyormuş gibi bir de değerlerimize odaklanan yolumuzu şaşırtır. acıdan kaçayım derken hayatı kaçırmaya başlarız. deneyimsel kaçınma işlevsel değil... ama bir o kadar insani.
(bkz: pembe fili düşünme) sayfa 51
her deneyimsel kaçınma'nın sonucunda katman katman artan acıdır, kirli acı.
devamını gör...