1.
sanırım güneş ışığından olabildiğince faydalanmak en iyisi
ve sabahları hem sessizliği, dikkat dağıtıcak şeylerin azlığı , odaklanmaları üst seviyelere çıkarabiliyor.
sanırım en iyisi akşam 9-10 gibi uyuyup sabah 5-6 gibi kalmak.
ben akşam 9 sabah 6 yı deniyeceğim, bir de gündüz uykusu, missss.
ve sabahları hem sessizliği, dikkat dağıtıcak şeylerin azlığı , odaklanmaları üst seviyelere çıkarabiliyor.
sanırım en iyisi akşam 9-10 gibi uyuyup sabah 5-6 gibi kalmak.
ben akşam 9 sabah 6 yı deniyeceğim, bir de gündüz uykusu, missss.
devamını gör...
2.
öğleden sonra 4'de yatıp gece 12 de uyanıyorum .
devamını gör...
3.
sanırım sabah 6.30'da yatılan ve akşam 5 civarında kalktıktan sonra bu saatlerde kahvaltı yapılan düzendir. aile evinde tavsiye edilmez.
devamını gör...
4.
canın istediğinde yatıp canın istediğinde kalkmaktır.
devamını gör...
"en iyi uyku düzeni" ile benzer başlıklar
uyku düzeni
16