en iyi yaz içeceği

ayran.

ama öyle sütaş ayran falan değil. orijinal, kara maya ayran. yani gerçek ayran. yüzyıllardır köylerimizde kendimiz yapıp içtiğimiz ekşi ve bol tuzlu köpüklü ayran.

müthiş bir ferahlık verir. tuzlu içeriğiyle terleyip tuz atan vücudu takviye eder. ekşi tadıyla serinletir.

kola kardeşim kola.

buz gibi gazlı bir kolanın çözemeyeceği hiçbir derdim yok benim. ha bu dertlerimin küçüklüğünden mi? hayır. kolanın büyüklüğünden tamamen.

(bkz: meyan şerbeti)

bira, bira, bira.
soğuk bira…

buz gibi acili salgam. ictikten sonra iciniz yanacak sicagi unutacaksiniz

bira miss gibi .

bilmiyorum. hoşuma gidiyorsa o gün, limonata da olur.

yeter ki içecek bir şey olsun.

hiç sevmiyorum yazı. ruhum su kaybediyor gün gün.

kaç gündür yemek yemiyorum. sadece içecek türü şeylerle beslenip, içki içiyorum zaten.

yaz severlere, kolum girsin.

ev izolasyonunu yapmayan müteahhite de komple ben gireyim.

çatı katında yaşamak nedir bilir misiniz.

ıced latte

mojito

cin tonik. tartışmasız ferahlatır, buz ile uyum sağlar.
sevmezseniz , aperol spritz de olur

karpuzun biraz etli bırakılmış beyaz kısımlarını katı meyve sıkacağından geçirin. bu karışımın içerisine kavanoz başına yarım limon sıkın, biraz taze nane atıp dolapta bekletin.

kafama göre yaptığım ve beğendiğim bir içecek.. umarım birilerinin hoşuna gider.

buz gibi bira ya. buzdolabından yeni çıkmış buz gibi bira.

buzlu limonata

kesinlikle meyveli sodalar. özellikle kınık karadut ve frenk üzümlü ile kendisine çok denk olmasa da, sırma'nın karadut ve frenk üzümlüsü efsanedir. buzdolabına soğuması adına bırakmanızı tavsiye ederim ve maksimum 1 saat sonra, kalorisi gerçekten minimum bir içeçek elde etmiş oluyorsunuz.




kınık (200ml) 16 kaloridir.



sırma (200ml) 34 veyahut 36 kaloridir.

starbucks veya alternatif bir kahve markasının hazırladığı kahveden aldığınız kaloriye ( filtre / americano içmiyorsanız veya bunların buzlu versiyonlarını almıyorsanız) bu iki ürününde 1 kasasını( 6'lı) içiyorsunuz. kilo almak istemeyen ama içeçek alternatifi isteyen kişiler için idealdir. yine de 1 günde bir kasa içmeyin. kalorisi düşük olsa dahi, total şeker oranı önemlidir. günlük şeker limitinizi 3 tanesi karşılar. (24-25gr)

yine de günde 2 adet veya fazla kremalı kahve içmekten iyidir.






buna ek olarak, akşamları serinlik hafif çöktüğünde sıcak kahve opsiyonumu kullanıyorum. nescafe mocha( tek içimlik) içiyorum. babama ise nescafe latte( tek içimlik paket) yapıyorum. mocha 58 , latte 70 küsür kaloridir. yine standart bir kahveciden alınan, tüm yapay tadlandırıcıları barındıran kahvelere nazaran masum ürünler. en azından şeker/ karbonhidrat ve kalori değerleri belli.

limoncello ya da aperol spritz tabi ki.

su sadece su.

dereotlu ayran veya naneli limonata.

çaydır. diğerleri geçici bir serinlik, aldatıcı bir ferahlama hissi verir. ama çay öyle midir? size sıcağın da sıcağı olduğunu hatırlatır. diliniz damağınız harlandığında halinize şükredersiniz.
(bkz: çivi çiviyi söker)

(bkz: koruk suyu)

bu arada smoothie ile harika içecekler yapılıyor. öneririm. marketten öyle hazır içecekler almak yerine karpuz, soda, limonlu karışım yapın. müthiş ve de sağlıklı. ama geçen gün sodayı fazla kaçırmış olacağım ki smoothie kapağını açtığım anda bir kısmı taştı. swh müthiş bir çalışmaydı efenim. sodayı bilahare dökmeli, benimki saçmalıktı.

ılık su.