gün boyu yağ yakımını sağlayan tabata antrenmanı

isminden kaybeden antrenman. tabata diye antrenman ismi mi olurmuş? bir beşiktaş taraftarı olarak vakti zamanında bir tabata'dan * yediğimiz kazık hala hafızalarımızda iken bu antrenmana bulaşamayız. *

hayatında hiç spor yapmamış insanlara tavsiye edilmez. bu antrenmanı yaptıktan sonra kalbinizin sesi dışardan duyulabilir. nabzınızın aşırı yükselmesiyle gün boyu metabolizmanız hızlı çalışır haliyle yağ yakarsınız.

başlıktaki ilk tanımda da denildiği gibi gün boyu yağları çıra gibi yakmanızı sağlayan antrenmandır. 4 dakikalık 8 set şeklinde yapılır. neden yapıldığını kısaca anlatayım. diyelim ki fazla kilolarınız var ve siz bunları eritip sağlıklı bir vücuda kavuşmak istediniz. spor diyet ne gerekiyorsa yaptınız. ilk 2-3 ay içerisinde çok güzel bir şekilde verdiniz o kiloları. sağlıklı bir şekilde kilo verebildiğinizi görünce motive oldunuz ve biraz daha yakıp vücudu şekle sokmak istediniz.* ama bir sorun var. artık eskisi gibi kolayca kilo veremiyorsunuz. vücut durakladı. yani plato dönemine girdi. işte tam o anda tabata antrenmanı yardımınıza koşuyor.

ayrıca yapılan küçük bir araştırmaya göre 1 ayın sonunda her gün diğer spor programının yanında 4 dakikacık tabata yapanlar programına tabatayı eklemeden spor yapanlara göre daha çok kalori yakmıştır. yalnız üstte 4 dakikacık dediğime bakmayın. gerçekten zor bir antrenman. o 4 dk ölüm gibi geliyor insana.*