günde kaç dakika yürünmeli sorunsalı
başlık "ipkobaco" tarafından 11.01.2021 19:55 tarihinde açılmıştır.
1.
sağlıklı yaşam için günde 10.000 adım diyenler var. dünya sağlık örgütü 8.000 adım önerirken bazı arıştırmalar 6.000 adımın yeterli olduğunu söylüyor.
10 dakikada 1.000 adım attığımızı varsayarsak günde en az 1 saat yürümek gerekir.
10 dakikada 1.000 adım attığımızı varsayarsak günde en az 1 saat yürümek gerekir.
devamını gör...
2.
her gün 10.000 ve üstü adım atarak yaptığım yürümedir ve faydasını fazlasiyla görüyorum.
devamını gör...
3.
ben kilometrelerce yürüyorum. iyi ki de yürüyorum.
devamını gör...
4.
çok isteyipte yapmaya usenmek
devamını gör...
5.
ben haftada 4 veya 5 gün, 2.5 saat aralıksız yürüyorum.
bayağı faydasını gördüm.
bayağı faydasını gördüm.
devamını gör...
6.
dakikasını bilmem, ancak günlük 10 bin adımdan aşağı düşmüyorum.
üstüne bir de body ve yüzme. yağ mı kalır vücutta?
üstüne bir de body ve yüzme. yağ mı kalır vücutta?
devamını gör...
7.
tempolu bir şekilde en az 30 dakika. 4000 adım ediyor aşağı yukarı.
devamını gör...
8.
leslie ile 45 dk yürümeyi seviyorum, esprili ablamızla sanki sohbet edermiş gibi hissediyorum, sözleri beni çok güldürüyor. komik kadın vesselam. alışkanlık haline getirdiğim dönemde çok faydasını gördüm, tavsiye ederim.
devamını gör...
9.
yürür adım ile 30 dk bana zevk veriyor.
devamını gör...
10.
40 dakika kesinlikle hızlı tempo, 10 bin adıma da tamamlanırsa müko.
devamını gör...
11.
dakikayla alakasiz. adimdan hesaplayin.
30 dakkada cok yavas da yuruyebilirsin mesela, veya cok hizli. o degisen 1 konu.
30 dakkada cok yavas da yuruyebilirsin mesela, veya cok hizli. o degisen 1 konu.
devamını gör...
12.
açık havada 1 saat sözlükte yarım saat yürüyerek fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.
devamını gör...
13.
1 saatten az olmamak üzere. ama kilo vermeye gram faydası yok adi adımda yürümenin.
devamını gör...
14.
egzersiz yaş, cinsiyet, eşlik eden hastalığa göre tamamen değişen bir detay.
günde on bin adımın üstünde kalmak yahut tamamen sağlıklı bir insanda haftada ortalama 150 dk, obezitesi olan kişilerde ek bir hastalık yoksa kilo vermek için haftada 225-420 dk orta düzeyde tempolu egzersiz öneriliyor.
bahsi geçen orta düzeyde; egzersiz sırasında konuşabiliyorken, şarkı söyleyememe temposuna erişmeyi baz alabilirsiniz. ancak normal şartlarda maksimum kalp hızınıza göre hesaplanıyor.
günde on bin adımın üstünde kalmak yahut tamamen sağlıklı bir insanda haftada ortalama 150 dk, obezitesi olan kişilerde ek bir hastalık yoksa kilo vermek için haftada 225-420 dk orta düzeyde tempolu egzersiz öneriliyor.
bahsi geçen orta düzeyde; egzersiz sırasında konuşabiliyorken, şarkı söyleyememe temposuna erişmeyi baz alabilirsiniz. ancak normal şartlarda maksimum kalp hızınıza göre hesaplanıyor.
devamını gör...