herkesin yanlış karın çalışması
başlık "lemmy a fiver" tarafından 26.12.2020 20:03 tarihinde açılmıştır.
1.
herkes deli gibi mekik çekiyor. yanlıştır efenim.
ağırlıklı crunch, plank, leg raise(mümkünse ağırlıkla) ve makarada oblik twist yapın. farkı 2 ayda görmezseniz ne olayım.
ağırlıklı crunch, plank, leg raise(mümkünse ağırlıkla) ve makarada oblik twist yapın. farkı 2 ayda görmezseniz ne olayım.
devamını gör...