iç sesini son ses müzik dinleyerek susturmaya çalışmak

kısa vadede işe yarayan ama uzun vadede insanı bunaltan çözüm yoludur. acil yapılması gereken işlere motivasyon amaçlı olarak geçici bir rahatlama hissi verir ama boş kalınan bir zamanda nefes teknikleri, meditasyon, olumlama, dua vs. gibi rahatlama araçları ile olumlu bir sese dönüştürülmesi, uzun vadede artık iç sesin eskisi kadar acımasız olmasını önleyebilir.

ve asla susmaması hatta müziği bile susturacak derecede gürültülü bir iç sesine sahip olmak. o an ölsem daha iyi dersiniz.

anksiyete ilaçları bastırıyor.

ben müzik dinlemeyi de tv izlemeyi de kitap okumayı da denedim ama olmuyo iç sesimizin sesini kendimiz yükseltiyoruz ve belli bı seviyeye geldikten sonra susması asiri zor bı hal aliyo ne yaparsan yap kafam dagilmiyo kafanda bı birikmislik var ve onu dibine kadar düşünmeden susmak bilmiuo