kasım ayında soğuk suyla banyo yapmak

dayanıklılığımı artırmak ve kemiklerimi kuvvetlendirmek için bazen yaptığım hede. öncelikle şunu bilmek gerek, soğuk suya girmek ayrı tazyikli suya maruz kalmak ayrıdır. onun için direkt suyun altına atlamak yerine alıştıra alıştıra girmelisiniz. çıkınca da sıcak ortam yerine oda sıcaklığında bir ortam tercih edilmeli. çok bağırdığımı bilirim ama keyifli oluyor.

bu mevsimde soguk dus alinmaz. normal kafanin isi degil bu.
ama temmuz ve agustos da alabilirsiniz bak. hiç sorun olmaz.

güney yarım kürede yaşıyor olabilir.

(bkz: bir de böyle düşün)

tüm gece sinüslerimi tıkalı bırakarak solumamı güçleştiren eylem.
sabah 5.45'te uyan! bir bardak su iç ve doğruca buz gibi bir suyla duş al! 6.20 civarlarında verimliliğinin tavan yaptığını fark edeceksin ve zengin olmanın bir yolunu bulacaksın! eğer bunu 27(28 olmaz)gün boyunca düzenli uygularsan sat komandosu mentaline sahip olabilirsin!

güzelim sıcak su denen nimet varken insanın kendine işkence etmesi gibi geliyor. soğuk su ile duş aldınız madem, sokağa çıkmak için aradan saatler geçsin. kalın kıyafetler ve berenizi üzerinizden eksik etmeyin. dışarının soğuğu yakaladı mı işte onun ıstırabı bir başka oluyor.

yazı kışı yok bu işin her gün soğuk suyla yapıyorum ben bu işi . ve de en az 5 dakika duruyorum suyun altında . "bende sinüzit var " kompleksine falan da girmeyin. zamanla sinüzite duyarlı kafa bölgeleri de açılıyor ve sinizüt minüzit de kalmıyor. zımba gibi güne başlıyor insan. tavsiye ederim.